1、创造良好的睡眠环境：很多家长现在都有晚睡的习惯，但是如果父母晚睡，孩子也会模仿父母晚睡的习惯，因此最好的睡眠环境就是在每天晚上九点左右，全家人都关灯睡觉，这样孩子才会拥有一个良好的睡眠环境。2、养成生物钟：坚...

第二、控制起床时间。每天早上7:30~8:30之间准时喊宝宝起床，不要让宝宝赖在床上太久。尽管一开始调整宝宝的作息较为困难，但只要坚持下去，一定能够帮助宝宝养成正确的生物钟。第三、营造好的睡眠环境，尤其是夜晚睡觉之时...

创造良好睡眠环境妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关...

小孩子睡觉很晚父母应协助孩子调整生物钟。卧室睡觉的环境也要给孩子创造一个较为安静、灯光较暗的环境，这样有利于帮助孩子入睡的。小孩子的自制力较弱，父母应该引导孩子养成早睡早起的习惯，可以在孩子睡觉的时候陪伴孩子一...

在睡觉的时候，也要及时纠正自己宝宝错误的睡姿，这样可以养成良好的睡眠习惯。而且在睡觉的时候，尽量要把灯关上才可以睡觉。一些家长也可以在孩子睡觉，以前适当的给自己的宝宝喝一些牛奶，因为牛奶当中含有非常丰富的蛋白质，...

1.确定一个固定的睡眠时间：尽量每天在固定的时间睡觉。选择早上起床的时间，然后向前计算7-8小时就是你的睡觉时间。2.制定晚上的计划：把晚上的时间安排好，避免在晚上熬夜，避免刺激性的活动，比如玩手机、电脑、看电视...

一、把家里调整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间，也...

小孩子睡觉很晚父母应协助孩子调整生物钟。卧室睡觉的环境也要给孩子创造一个较为安静、灯光较暗的环境，这样有利于帮助孩子入睡的。小孩子的自制力较弱，父母应该引导孩子养成早睡早起的习惯，可以在孩子睡觉的时候陪伴孩子一...

有些家庭因为在白天给宝宝营造了过于舒适的睡眠环境，让宝宝逐渐在白天越睡越多，夜间的睡眠逐渐减少，那么我们该如何纠正呢?关于纠正宝宝白天睡眠时间不宜过长，一般两三个小时后试着叫醒宝宝，陪宝宝玩耍一下或者喂一喂奶...