其实晚餐还是应该适当吃些主食，比如红薯、土豆等低脂根茎类主食来代替高GI的精米精面，或者是燕麦、玉米等粗纤维的杂粮来代替日常的主食，也是很好的。试试把午饭的三分之一挪出来晚饭吃；第二，试试用玉米或土豆适当替代主...

在减肥期间，晚上可以不吃白米饭，用一个玉米棒子替代白米饭类的主食。要注意不可太晚吃，尽量提早，一般减肥期建议6点前吃完晚餐。六、番薯1、番薯俗称地瓜，是高纤、复杂的碳水化合物，丰富的β一胡萝卜素、铁质以及维...

苹果是每天必须要有的一种营养，最好是在晚餐的时候都可以吃一个苹果，因为苹果对于我们胃部消化还是有一定好处的，而且还可以有效的降低我们的胆固醇，使我们身体更加的健康。我前面说了如果不搭配运动的话容易进入瓶颈期，所...

晚上不吃主食吃香蕉，木瓜，等水多的好。

晚上不吃饭，可以吃一些加牛奶的燕麦粥，营养有主食和优质蛋白质。最好吃一些有益于肠胃的水果，如香蕉，黄瓜，葡萄等。这些水果可以清理肠道菌群，对吐进肠道和胃的消化有重要作用。

如题，我想知道:晚餐不吃主食,吃什么能减肥呢?

不要吃糖分很高的水果，比如甘蔗，龙眼，荔枝等，一样可以胖，可以喝点乌龙茶，普洱茶，配一两片全麦面包。可以吃黄瓜，番茄，苹果一颗或者香蕉一根，梨一个，菠萝半个或者做一点蔬菜水果沙拉，一般就是生菜，一个小苹果...

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），在减肥期间食用能有很好的减肥效果。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味，可以做番茄蛋汤喝，搭配粗粮主食会有很好的减肥效果。减肥不吃饭吃苹果减肥期间可以好好...

我在减肥，晚上吃什么既可以饱又晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的，以下可供选择。1、可以吃粗粮可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、...

吃点蔬菜完全不吃饭脸上会失去光泽不好看了内部调理很重要今天晚饭吃什么好，不想吃饭，肚子有饱腹感好象是肠炎的前兆。晚上不想吃饭。吃饭怕长胖。不吃还饿，晚上应该吃什么不能胖，哎，我也想知道，你不吃会饿...