减肥养颜粥的做法11、苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。2...

1、白粥做法：用四分米六分水煮粥，每餐都吃，可配了含盐量不高的小菜，如芥丝、榨菜。最好选用南方的香米，北方米营养太高，煮出来也太黏。你没有看错，最简单的白粥就是最有效的减肥妙药，营养又瘦身，还不用饿...

红薯瘦身粥——美容减肥功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿。所以以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可维...

二、苹果粥原料：白米、苹果、葡萄干、水、蜂蜜做法：1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的...

美容养颜牛奶燕麦粥中富含丰富的维生素A、维生素E等，可以防止皮肤干燥、暗沉，消除色素，使皮肤白皙，有光泽。保护心血管牛奶燕麦粥能有效地降低人体中过高的胆固醇，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。减肥此粥中膳食纤维含量...

红绿豆瘦身粥红绿豆瘦身粥是以绿豆山楂等食材制成的一道美食。红豆、绿豆都是排毒圣品，最宜下火清热，排毒养颜。和山楂共食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。还可以减身体内的脂肪。材料：红豆100克，绿豆100克，...

美容养颜瘦身粥的做法鸡肉薏米粥功效薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。做法1、首先将薏米泡水洗...

1、杞子豆奶粥富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜美容效果一流，加点鸭儿芹更是能消除压力，镇定情绪。2、生姜白粥浓汤生姜能刺激血液循环，加速新陈代谢，改善易胖体质，其...

很喜欢喝粥，认为喝粥可以有滋补的作用，特别是一些五谷一起搭配，不仅容易消化和吸收，同时还可以有排毒养颜的作用，银耳具有美容减肥的作用，煲粥也是不二选择，来看看银耳粥的做法和功效。银耳粥银耳粥所需材料主要食材...

8、玫瑰情人粥材料：新鲜的玫瑰花1朵、鸡汤适量、粳米10为克。做法：将鸡汤倒入砂锅中，然后加入粳米熬成粥用大火煮开，再改小火，其间加入玫瑰花、蜂蜜等进行搅拌均匀即可。功效：玫瑰花具有美容减肥等功效，而且玫瑰花...