牛肉含有足够的维生素B6，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。另外，牛肉中脂肪含量很低，但含有丰富的亚油酸，这种潜在抗氧化剂可以帮助女性养颜。预防病毒流感时，应该吃以下这些...

蓝莓。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，特别是花青素。抗氧化剂有助于人体战胜流感病毒，预防感冒。红薯。红薯中丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺...

常见的富含胡萝卜素的食物有：胡萝卜、西兰花、柿子、西红柿、荠菜等。2富含维生素C的食物维生素C是一种具有很强的抗氧化能力，可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，还能修复体内因为流感导致的细胞损伤，...

所以为预防流感，应多吃绿菜花、菠菜、油菜、胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等富含胡萝卜素的深绿或橙黄色蔬菜。另外，颜色浓重的水果，特别是紫红色水果，如蓝莓、桑葚、草莓等富含花青素，对激发免疫系统的活力很有效。

蛋乳制品、豆类食品、猪瘦肉等食物全是优质蛋白的较好来源于。因此提议众多群体在流感多发时节，饮食搭配达到每日食300g奶类及乳制品，50g--75g猪瘦肉蛋清，流感会避开你的。抗氧化性化学物质、维生素C、B族维生素能降低外部对...

一、洋葱洋葱是日常生活中常见的一种蔬菜，虽然说味道辛辣，但是杀菌的效果非常好，特别是对病毒流感时有着很好的防御作用，而且对于由风寒引起的感冒还有治愈的功效。很多人不喜欢吃洋葱，在切洋葱的时候非常容易流泪，那么大家...

下面分享一些帮助提高免疫力的美食，希望可以帮助到大家：一、芦笋炒虾仁食材准备：芦笋、大虾、蒜末、白胡椒粉。具体做法：1.大虾开后背去除虾线，取出虾仁，然后清洗干净，接着加入适量的料酒、白胡椒粉和食盐，一起抓拌...

燕麦和大麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现，常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染，改善人体白血球活力，进而帮助人体抗击流感。另外，有研究表明，这类食物还有助于提高抗生素的治疗效果。抗氧化...

1、牛肉、猪肉、羊肉等红肉每天孩子要摄入一定量的红肉，红肉中富含优质蛋白和铁。红肉还含有一定量的锌，这种营养素是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统发育和正常免疫功能维持有不可忽视的作用。2、杂粮其实每天...

常用的蔬果汁有：苹果汁、西红柿汁、萝卜汁、柚子汁或者将多种果蔬混合饮用。7小孩吃什么食物可以预防流感酸奶酸奶营养丰富，并且含有大量的乳酸，食用可以增强呼吸道面膜的抵抗力，因此可以抑制感冒病毒侵入呼吸道...