3、绿豆汤绿豆属于天然清热解毒的食物,夏季喝绿豆汤具有利水消肿、润喉止渴、消暑之功效,能够预防夏季中暑,而且绿豆里面含有的成分可以减少血液中的胆固醇,降低心脑血管疾病发生的几率,但是绿豆属于寒凉之物,体虚的患者不能...
1、作息有规律《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则:夜卧早起,即晚睡早起,把储备的能量消耗掉,调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00-23:00;最佳起床时间是5:30-6:30。适当午睡(1小时)促进身体健康。2、不...
苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。我国民间自古就有“...
炎炎夏日,酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实,夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种:盐开水:中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种...
夏季消暑的正确方法1、擦干汗再洗澡夏天洗冷水澡不是不可以,但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前,可先按摩一下全身,让身体毛孔稍微收缩一下,再往身上拍一些冷水,最后等到身体适应冷水温度后才可以...
1、果汁、绿豆汤有一些蔬菜水果有清热解暑的功效,最为人知的就是苦瓜,味道虽苦,但是可以解毒,还可以加一些蜂蜜调味,更容易接受。西瓜富含多种维生素,可以利尿解暑,夏天来一杯冰镇西瓜汁,瞬间舒爽不少,但是切记多吃...
3、丰富饮品种类。除了基本的水之外,自己在家可制作绿豆汤,绿豆汤清爽可口,尤其是煮完之后放到冰箱中冰镇,解暑效果更佳。除了绿豆汤之外,还可以在剧烈的户外活动过后,补充一些淡盐水,可以平衡身体电解质,达到防暑避暑作用...
常见的解暑汤有:雪梨山楂汤、绿豆汤、金银花汤,这些都是夏季最简单易学的“防暑汤”。注意:由于这类汤水的性质偏凉,不太适合在空腹喝,一般建议在饭后一个小时比较好。是的,我们可以通过很多方法来达到解暑目的而且不...
最佳消暑饮料:热茶茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。最佳降温方法:摇扇扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体...
★夏季暑气重应该怎么办?五个小妙招轻松防暑★夏季防暑降温的方法★夏天房子太热怎么办:除了空调竟然还有这个可以降温★夏季如何防暑降温★小暑节气消暑防暑妙招推荐★夏季预防中暑小常识★夏季养生...