太长太短都不好，以7至8个小时为宜!同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时再者睡眠质量很重要...

10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好，就应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前看书或听音乐。三、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。

2、人的睡眠时间与其寿命有密切关系。资料表明：每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；成年人每晚睡眠10小时以上的人，有80%可短命。3、国外统计，睡眠时间越长，越容易得癌症。睡眠时间超过9小时者与睡7~8小时的相比，癌症死亡...

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然...

成年人一天睡七个小时足够了。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠，与压力导致...

每天7小时睡眠够了吗1成年人每天睡7小时左右够了。每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。老人应在每晚12点前...

3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。

成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均...

据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618367a848deb8820738bd4b31ce55b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn

据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618367a848deb8820738bd4b31ce55b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn