1、猕猴桃每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。2、草莓每百克...

脐橙柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。请点击输入图片描述燕麦片燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加...

1、苹果被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，所以千万不可错过。

对于需要补充钙质的人群,可用钙含量高的水果和富含钙的其它食物或者是钙片搭配,补钙的效果会更好。1.无花果无花果对人体有很多的益处。无花果中含有丰富的膳食纤维素,人体食用无花果后,在胃肠内吸水膨胀,增加食物残渣的体积,促进肠...

苹果，西瓜，柚子，橙子，荔枝，葡萄，这些食物里面都含有非常丰富的维生素。

有助于孩子长高补钙的水果11、无花果首先推荐的就是无花果，无花果吃的方法很简单。可以给孩子做成水果羹，也可以将新鲜的无花果给孩子直接食用。无花果美味又补钙。2、金桔金桔是一种特别酸甜的水果，酸甜脆爽的金桔也...

在补钙的水果中，樱桃实在是佳品。维生素A可以推动铁质的消化吸收，因而准妈妈何不多吃些富含维生素A的蔬菜水果、牛乳、鸡蛋黄等，那样不但可以增进身体消化吸收铁质，更有利于准妈妈营养成分的平衡。补铁剂因为准妈妈对铁需要...

补气血的水果：猕猴桃猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的...

4、秋梨：秋梨具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效，它本身所富含的营养成分对于治疗妊娠水肿及妊娠高血压等都有所帮助，同时它也是孕妇补钙水果中不错的搭配水果。5、西柚：西柚中含有天然的叶酸，这对于早期妊娠的重要性...