如题，我想知道:吃哪些食物能更好的提高自己的免疫力?

想要提高人体免疫力，在日常生活中是能多吃一些食物来提高的，比如说灵芝，萝卜，香菇，火龙果，猕猴桃，香蕉，木瓜等。而且在平常生活中也要多运动，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时也要保持一个良好的心情，都是能够...

提高免疫力常吃这10种食物。鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。

柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等，富含维生素C。维生素C能够提高白细胞的数量，从而增强身体的免疫力。另外，柑橘类水果中还含有类黄酮，能够帮助身体的细胞抵御自由基的损害。坚果坚果是一种非常健康的食物，其中含有的蛋白...

以下是一些可以增强免疫力的食物：水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、柠檬等。坚果和种子坚果和种子含有丰富的蛋白质、...

适当进食坚果，它能为人体提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，能有效提高抵抗力。西红柿西红柿可适当多吃，它含有人体需要的抗氧化物质特别是维生素、番茄红素都可及时提供这些物质对免疫功能增强有利。西兰花西...

以下是一些普遍认为可以帮助提高免疫力的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素A、叶酸等营养素，可以增强免疫系统的功能。建议多食用深色蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、红橙黄色水果等。2.坚果和种子：坚果和...

南瓜和小米都是健脾养胃的食疗佳品,富含丰富的膳食纤维能够帮助肠胃蠕动,让毒素更快地排出体内,从而起到增强体质的作用,非常适合体质虚弱、倦怠乏力的人群食用。功效:健脾养胃、清热解毒、增强免疫力食材:南瓜1个,小米适量,冰糖适量步骤...

2.蔬菜蔬菜是我们饮食中必不可少的一部分，其中绿叶蔬菜含有丰富的叶绿素和维生素C，能够有效地提高免疫力。此外，胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素，能够增加身体对感染的抵抗力。3.坚果坚果富含蛋白质...

香蕉香蕉富含维生素B6,而维生素B6对于人体免疫力有很好的作用，而且香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统。海鲜海鲜中含有丰富的微量元素，深海鱼中的0-3可以增强人体免疫力，软化血管。酸奶每100g新鲜大蒜中含蛋白质4.5g,...