减肥晚上该吃什么好21、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。2...

适合减肥期间吃的晚餐1菠菜西红柿第一种可以帮助我们瘦肚子的食物，就是西红柿和菠菜，这两样食物都有很好的分解脂肪的功效，所以如果我们可以坚持多吃西红柿和菠菜的话，就可以让我们的肚子变得越来越瘦，所以这两种食物...

5、玉米、红薯、芋头玉米红薯这类杂粮是很健康的食物了，热量很低，不需要添加什么调料，自带甜味，而且纤维多通便，红薯建议选择水煮或者蒸的，相对烤的热量更低，但是烤的话更香欸。作为一个广西人，我真的很爱荔浦的芋...

晚上越吃越瘦的食物21、蜂蜜蜂蜜有清肠润便的作用我，晚上喝些蜂蜜不仅仅有利于减肥，还可以养生。蜂蜜的养生美容功效是很多人都知道的，且晚上喝蜂蜜机能促进肠道的蠕动，蜂蜜里面含有的矿物质还可以补充人体营养以及...

燕麦减肥吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢。3、洋葱：洋葱会***胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不...

而牛奶中就含有丰富的钙质，也是人们熟知的减肥食物。坚果类食物中镁含量较多。如核桃就常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。因此，晚上想放松神经、稳定情绪的话，不妨来点牛奶和核桃吧。

1、晚上8点后，吃水果减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、...

是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴。5.苹果晚上肚子饿了的时候，用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾，可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢，吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。

【晚餐吃九种食物最减肥】1、粗粮。粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。2、凉拌绿叶菜。多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃...

其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡!而一些油炸的食物更含高脂，对于要保持窈窕身段的你，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜啦!晚上吃什么减肥营养1、晚餐吃粗粮可...