1、百合雪梨汤选用百合30克，雪梨1个，冰糖适量。将干百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗清水，煮一个半小时，待百合熟烂，加入去皮去核的雪梨块，以及适量冰糖，再煮30分钟即成。雪梨熟吃...

栗子栗子中含有丰富的淀粉、碳水化合物，这两种物质被人体摄取后能释放很多热量，起到缓解四肢寒冷的效果，对于渐寒的秋季来说是御寒保暖的食疗佳选。羊肉很多老人都会讲在冬天寒冷的时候就吃一些羊肉，可见羊肉的保暖效果是...

1、莲子百合煲瘦肉。用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。2、蜂蜜蒸百合。将百合120克，...

1、枸杞：养肝明目冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。一般来说，健康成人每天吃20克左右（约30颗）枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣...

1、冬季养生食疗药膳(1)炒双菇功效：补益肠胃，化痰散寒。这道菜还可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。原料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。做法：...

一、冬天食补可以多吃哪些食物？在冬天我们可以多吃花生来给我们补充能量，因为花生能入肺经和脾经，有很高的药用和食用价值，吃花生的话可以给我们补脾，而且能够补肺。并且花生也有很好的功效，花生可以防止胆固醇在血管壁沉积...

1、冬季食疗有何食谱(1)缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。(2)甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。(3)血压低的...

推荐食疗：蜂蜜银耳蒸百合。将百合120克、蜂蜜30克、银耳30克拌和均匀，蒸到熟软即可食用。此菜滋味甘甜、清心润肺，适合阴虚者食用。怕冷——韭菜炒核桃仁怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的。另外...

1、枸杞：养肝明目。冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。2...

冬天适合吃什么养生食物,冬季的天气是非常的寒冷的,正是我们调养身体的好时机,食疗一直是很多的人都非常喜欢的一种方式了,下面跟着我一起来看看冬天适合吃什么养生食物,希望对你有用!冬天适合吃什么养生食物11、大白菜大白菜在冬...