吃什么都要适量。一般情况下米饭含的热量多一点故吃多容易胖，但如果光吃菜不吃饭营养是跟不上的。晚上6点以后，就别吃东西了。多运动，女生的话，每天坚持转20分钟呼啦圈。别吃垃圾食品，烧烤、油炸、膨化食品之类的。

不吃饭只吃菜，减肥效果微乎其微。很多人选择午饭的时候吃饱了，到了晚上只吃一些蔬菜水果，而不吃米饭，面条等主食长期维持这样的习惯的确可以达到减重的效果，然而作用是微乎其微的。首先不吃主食是为了减少碳水的摄入，然而...

首先不吃饭是会瘦的,至于菜和汤,吃的也要有窍门.首先菜和汤里都不要有太多的油(当然不能完全没有,容易便秘的~),其次菜里的肉也不要多吃.建议你先和一碗汤再吃菜,那样会有饱腹感,吃的自然就少了.我推荐减肥时多和紫菜,西红柿...

晚上不吃主食，只吃蔬菜，需要考虑早餐和午餐的营养摄入是否均衡。为了保持人体的营养均衡，如果早餐和午餐都按时合理的搭配，晚餐是可以只吃菜不吃主食的。晚餐不易吃过分油腻的菜，如鱼、肉、烧烤等，应以清淡为主，可以吃...

肯定是可以减肥的。因为本身吃菜就是不会让我们发胖的，而且其实米饭也是可以的，但是晚上如果布置的话也算是比较好的，白天的话尽量中午的时候吃米饭或者说其他的面食，因为这样会有一定的饱腹感。其实每一天都要营养均衡的...

肯定不好，菜不能提供我们所需要的能量，米饭才能。菜里面的能量是很少的。长期如此，可能会感觉到浑身乏力。所以两样都吃吧，不能只吃菜不吃米饭。即使你吃菜吃得多，有了饱腹感。但是能量也不一定会够的。

可以晚饭只吃菜不吃饭，身体健康的人是可以这样做的，但长时间的只吃菜不吃饭可能会导致营养不良，还可能会引发一些因摄入营养不均衡而产生的疾病。但是谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物，建议每天摄入谷类250～400克为宜，...

1、哪些人适合晚餐只吃菜不吃饭呢？米饭属于碳水化合物，糖分比较高，想减肥的人晚上尽量少吃米饭，可以只吃菜，只要不饿就可以了，不会影响到健康。糖尿病患者也适合多吃菜少吃米饭，减少糖分的摄入，可以用粗粮代替米饭，...

晚餐呢我都是喝粥，白粥、虾粥。虾是零卡路里，相比起来虾是比较好的，最主要能饱，而且不容易饿，白粥我都是配点青菜还有罐装的橄榄菜，超市都有卖的，很便宜而且很好吃，但是容易饿就是了。有时我晚上肚子饿时我会临...

晚餐长期只吃菜，不吃饭也是不可以的。只要膳食结构均衡，就能够有营养，对身体也好。