一定要有一个信念：时间能治愈一切。因为安眠药的作用，我们的睡眠貌似有了很大的改善，甚至有人感觉恢复到失眠之前的感觉，在这种情况下，最好也不要贸然停药，以免出现戒断反应。戒断反应让人痛不欲生，感觉一下子回到最...

你好，根据你提供的情况考虑，你出现失眠症状已经八年了，一直在口服安眠药，目前出现药物依赖性，要进行戒掉药物的话，首先需要规律好自己的作息时间，然后在晚上睡觉之前培养一下你良好的睡眠习惯。安眠药长期服用，最大的副...

慢慢慢慢逐渐减量，在减量过程中，也可以做点别的，喝牛奶是一点，也可以做些自己不感兴趣的。因为提不起兴趣，就感觉犯困，容易想睡觉。同样也可以等自己逐渐适应地过程中，把安眠药换成别的药物，如维生素之类的，病...

可以避免出现戒断症状和撤退药物反应。这是第一种停药方法。第二种方法：替代减药。用一些能够改善睡眠又比较好停服的抗抑郁药物比如曲唑铜等，逐渐替代原有的药物。然后再逐渐减少停用这些抗抑郁药物，最终达到安眠药停药的...

再者就是要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。通则不痛，很有效的。注意培养一下你母亲的兴趣爱好...

失眠的治疗，不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。※※入睡时间一般以晚上9－10时至次晨5－6时为宜。睡前1－2小时最好停止紧张的脑力和体力劳动，到空气新鲜的户外散步半小时。※※培养一套辅助...

容易出现心悸或者心慌的情况。应该停止喝安眠药，在睡觉之前不要给自己太大的压力，可以用热水泡一泡脚，也可以喝一杯牛奶来助眠，虽然刚开始的时候不是特别的好睡着，但是坚持一个礼拜左右就可以戒掉。

兄弟，你别总依赖它，睡前什么也不要想，可以听一会轻音乐，但是时间别太长，还有睡前最好别玩手机，蓝光会刺激眼睛，让你没有困意

其实，安眠药是可以逐渐减停的。只要方法得当。那么如何才能保证睡眠从药物帮助到自主睡眠的平稳过度呢？首先，缓慢减药不依赖。这里会遇到一些问题，比如药片那么小，不好分，剂量也不均匀，减到1/4就没办法继续减下去了。...

如果是,建议你找个目标给自己,哪怕只是在家里整理家务都好,会让自己专心一点,情绪也会沉淀一点,或着运动一下,我觉得这是戒掉用安眠药最好的方法之前听妈妈说有个同事虽然衣食无缺,物质上的生活没烦恼,小孩很优秀,可是却患有...