健康早餐食谱1:素馅包子+生菜鸡蛋沙拉+圣女果+黑豆黄豆豆浆健康早餐食谱2:鲜虾面片汤(大虾+面片+青菜+黑木耳+鸡蛋)健康早餐食谱3:海味鲜虾云吞(鲜虾云吞+紫菜+虾米+蛋皮+青菜)健康早餐食谱4:牛肉卷饼(卷饼皮+煎牛...
清淡的早餐小炒菜有很多,以【素炒百合】为例,具体做法如下:食材准备:木耳,新鲜百合,胡萝卜半根,莴笋,大蒜,姜,调味料等。步骤一:百合清洗干净,然后一瓣一瓣的剥开,多清洗几遍,备用。木耳提前温水泡发,早餐除...
葱油花卷+炝拌娃娃菜+西红柿鸡蛋汤早餐食谱大全。葱油花卷葱油花卷,非常简单又有滋味的一常主食。平时可以一次多蒸一些保存起来,早晨吃的时候热一下就可以了。具体**步:准备食材。普通面粉克、酵母粉5克、香葱50克、盐3克。酵母...
烤薯球+麦片牛奶马铃薯去皮洗净,放到微波炉里加热10分钟左右,取出装进铝箔纸折成的小盒里,用叉子在马铃薯上头戳小洞,再撒些起士丝在上头,送进微波炉,用250℃烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热,放进即食麦片,稍微搅动...
简单早餐小菜1椒油拌菠菜【食材准备】:菠菜适量,虾皮,大蒜,花椒,食盐,味精,花生油各适量。【具体做法及步骤】:1.菠菜清洗干净;洗菜这个环节最好放在前一天晚上来完成,睡觉前将菜清洗干净装保鲜袋放入冰箱,...
下面是一些营养早餐的食谱:(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:...
一、爽脆小黄瓜1.黄瓜洗干净,沥干水分2.将黄瓜切成条,撒上盐,腌制一下3.用手攥掉黄瓜中的水分4.加入香油,酱油,醋,糖,盐和适量红色尖椒圈,拌均匀即可。二、拌榨菜丝1.榨菜洗干净,切成丝2.香菜和青...
早餐除了凉拌菜,还可以选择一些清淡的小炒菜,比如这道荷塘小炒就很好,莲藕切片、荷兰豆去豆筋、胡萝卜去皮切片、木耳泡发后焯熟备用,再搭配上虾仁,炒锅上火烧热,把这些食材依次放进锅里翻炒,加一点盐调味即可,又简单又好吃,清爽脆嫩。
简单又好做的早饭根据我的个人经验,比较适合上班族,10分钟以内就能搞定的早饭有三种。1.煮粥。煮粥可以晚上提前煮好,而且可以各种口味的,天天不重样都行。喝粥我个人喜欢和咸菜一起吃,有味道一些,早上吃粥也比较好...