红枣莲子粥具有调理血压的作用。红枣莲子粥中的莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、镁、钾等营养元素，常喝红枣莲子中可以有效改善血压，针对血压不稳定的人群来说，经常喝红枣莲子粥，可以预防高血压。红枣莲子粥具有保健...

1、莲子和红枣洗净，将莲子浸泡2小时备用。2、2小时后，把浸泡好的莲子和红枣倒入锅里，加入适量清水。3、大火烧开后转小火炖煮1个小时即可。4、1个小时后关火，加入蜂蜜到锅中拌匀（可依据个人口味添加）。5、出锅装...

原料：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。制作：先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。用法：每晚温热服食。疗效：补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老...

1.莲子浸泡后，剥去中间的芯。2.红枣、莲心、枸杞等都用温水浸洗一下，红枣去核切片备用。3.米浸泡约30分钟，锅中放水煮开，倒入米，烧开后转小火。4.先加入莲子、红枣，使之能熬出味道、熬到酥软。5.等粥变稠后，...

红枣莲子粥怎么做主料大米100g辅料燕麦适量黑米适量荞麦适量小米仁适量黄米适量高粱米适量莲心适量红枣适量花扁豆适量白扁豆适量步骤1.先烧白扁豆和花扁豆2.把白扁豆和花扁豆洗干净放入...

必须用开水如果是放了一天的那样的开水也不行然后先用一点白开水把那个羹调好不要有块状在用开水冲泡就成糊状了我夏天总喝的这个时节不适合喝了

红枣莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效，春日食用，极为适宜。红枣、小米、莲子熬粥营养价值丰富，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，因其含铁量...

莲子味甘、涩，性平，主治五脏不足，伤中气绝。能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。需要指出的是，山药虽属补益食品，但有收敛作用...

莲子20粒芡实30粒红枣5-8粒大米适量糯米适量步骤1.第一步，准备食材，米淘洗干净，浸泡2-4小时。米的量看各人喜好，喜欢稠一点的可以多放一点，加一点糯米煮出来的粥会很粘稠，口感也会好很多。2.芡实很难煮...

如题，我想知道:红枣莲子小米粥的功效有哪些