根据膳食营养指南，奶类一天的摄入量要在100g左右，豆类摄入量要在50g左右。因为奶类食物中含有的蛋白质、钙元素比较高，养成喝牛奶或者食用奶类食物的习惯，可以有效地补充蛋白质和钙元素。而豆类食物，不仅蛋白质、磷脂含量较...

中国居民膳食指南222年提出了平衡膳食八条准则：①、食物多样，合理搭配。②、吃动平衡，健康体重。③、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。④、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。⑤、少盐少油，控糖限酒。⑥、规律进餐，足量饮水。⑦...

由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性,婴幼儿期易缺乏的营养素包括维生素A、维生素D、铁、锌等,应及时、合理地补充,以满足婴幼儿的营养需求,维持良好的生长发育水平。婴幼儿喂养与营养指南2婴幼儿营养均衡原则婴幼儿...

《中国居民膳食指南（2016）》为2016年5月13日由中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会疾控局发布，为了提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议而制定的法规。新指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国...

最完整的孕期素食营养指南怀孕后期饮食提醒怀孕后期要注意铁质的摄取,第三期的铁需求为45毫克,与第一、二期相差甚多,植物性铁质来源的食物例如:红苋菜、红凤菜、山苦瓜、红毛苔、黑豆、红豆、黑芝麻粉等等,都是植物性铁质含量较...

根据个人基础代谢、运动频率以及训练目标(增肌肉维度、增力或减体脂)确定每天摄入总热量,分配合适的三大宏观营养素摄入比例,同时注重各种微量元素的补充。参考(摄入热量配比):(从左到右依次为增肌、减脂、公共营养要求)饮食中不要一味...

烟草中的尼古丁和烟雾中的氰化物、一氧化碳可导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。酒精亦可通过胎盘进入胎儿体内造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常等。孕中、晚期1、补充优质蛋白质适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质...

新生儿肠外营养指南是指通过随机取样使用肠内营养液和肠外营养的新生儿患者，考察新生儿使用肠内营养液和肠外营养液的并发症数量，分析肠内营养液和肠外营养液的优缺点。观察总结新生儿全肠外营养液用药流程及护理注意事项，...

一、孕期妇女饮食指南1、补充叶酸，常吃含铁的食物，选用碘盐；2、孕吐严重者，可少量多餐；3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉等摄入；4、适量身体活动，维持孕期适宜增重；5、禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备...

菠菜等。宝宝八个月大了，这个时候宝宝的身体已经逐渐适应了辅食的摄入，也开始产生更多的营养需求。以下是针对八个月大宝宝的辅食营养指南：4.适量添加蛋白质1.碎小块状的食物5.少量添加盐和糖2.高铁食物...