最好的粗粮是:事实上让糖尿病人主食以粗粮为主,实际上就是要尽量减少精白米饭,同时要少吃糯米食物。由于其血糖反应过高,对糖尿病患者控制血糖、血脂都是非常不利的。只需摄入足够的纤维,就能有效地降低米饭的消化速率,同时...

对于血糖高的人来说，就可以吃一些荞麦面，是荞麦加工而成的面粉，营养价值很高，含有人体所需要的多种氨基酸，脂肪含量比较的低。含量最高的是油酸和亚油酸，油酸在身体里面可以合成烯酸，可以达到降低血脂的效果，经常吃荞麦...

1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助...

其中粗细搭配含有两层意思：一是适当多吃一些传统意义上的粗粮，即相对于大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等；二是针对目前谷物类消费的主体是加工精度高的...

1、主食以粗粮、面和粥为主。一般以米、面为主，但是，糖尿病患者食用粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等比较有利，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。2、有...

糖友最好不要经常吃稀饭、粥，稀饭和粥熬煮时间长，其中富含的淀粉糊化程度升高，更容易被分解为葡萄糖被吸收，血糖上升会更快。糖友吃主食的时候也应当尽量细嚼慢咽，搭配肉菜一同食用，减少米饭和消化液接触机会，平稳血糖...

高血糖的人吃什么主食比较好11、荞麦荞麦的营养价值很高，作为主食吃的是荞麦面，含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且蛋白质中的20种氨基酸组成平衡，脂肪含量为3%，高于小麦、大米及薯类，其中对人体有益的油酸、亚...

所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多...

1.不适合高血糖吃的主食精细食物如白米饭、白馒头、白面条、米粉、凉皮、糯米、汤圆等。油炸油煎食物如油条、面窝、油饼、煎包、锅贴等。这些主食热量高易升糖，高血糖的人最好不要吃。2.适合高血糖吃的主食各种杂粮如燕麦...

血糖高主要是以米和面为主食，但是要注意米和面的摄入量，可以以燕麦、荞麦面或者其他粗粮代替部分的米和面。日常生活中应当食用一些含有维生素或者微量元素的食物，尽量的食用低糖分、盐量低、热量低的蔬菜水果。选择一些优质的...