回病情分析:你好,收腹肚子很小,一放松肚子就很大,鼓鼓的说明肠道积气较多,多为肠道蠕动缓慢或者便秘有关。意见建议:建议生活规律、饮食均衡,并应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜...

你拿一条绳子试试放松和拉紧的状态腹肌也差不多收紧的时候会减少腹肌的长度变成厚度

说明皮质层厚多做点有氧运动把脂肪消耗掉比如慢跑时间要长或者游泳可以帮助你全身脂肪平均分布另外久坐后多起来活动活动避免腹部堆积脂肪

就是肚子上有点脂肪和肉有点松，做做运动吧比如仰卧起坐之类的，让肚子上的脂肪少一点肉紧一点就好了，一般人只要抬头挺胸收腹肚子都会小的，别紧张没什么的。

原因是你属于内脏脂肪偏多的类型，皮脂含量可能不是很高。每个人脂肪细胞的多寡以及分布区域是受遗传因素决定的，这就是为什么有的人下身粗上身不胖，有的人只有肚子大，有的人脸胖等等各种不同的胖法。我们人体的脂肪只要...

1.放松时看到小腹鼓起来说明腹部脂肪开始明显堆积，收腹就不明显了，说明脂肪堆积不是很多。2.现在通过饮食调整和增强体育锻炼是可以很好的锻炼腹肌和减肚子的。

孕妈妈收腹的时候肚子变小，是正常的现象哦。不排除是腹部脂肪比较多引起的。不必担心。孕妈妈肚子的大小，除了和胎儿的大小有关，还会受到其他因素的影响：1、胎儿的位置，一般前壁会显得肚子偏大，而后壁则显得肚子偏小。...

4、接球，马上下蹲，把球放在地上。5、做10次。2轻扔健身球目标：手臂、二头肌和腹部1、站立，距离墙50厘米远。双脚打开，与肩同宽。膝盖稍稍弯曲，收紧腹部肌肉和背部肌肉。双手臂在胸前高度握球。2、...

一周内多做平板支撑可以帮助收紧腹部的肌肉。通过控制饮食和多饮水加速腹中垃圾废物的排出，通过平板支撑和侧支撑刺激腹部肌群，让腹部的肌肉发挥更多的作用，自动收紧。至少穿衣服不会有明显的肚子。3、缩腹想要瘦肚子的话在...

其他方法如下：一、仰卧起坐就是典型的利用髋关节腰椎颈部的力，是一个锻炼腹肌的方法。训练的时候是腹部肌肉收缩，想象着腹部是一块橡皮筋，身体其他部位尽量处于放松状态。气沉丹田收紧腹部不放松，记住是利用腹肌收缩的力量...