聚餐网抓住了小孩子爱吃甜食的特点，特地推出这道~~的做法教程：1.花菜掰成小朵,清洗干净。2.蕃茄切小块备用。3.把花菜过水，煮至断生，捞出沥干水份。4.热锅坐油，下番茄炒软。5.倒入花菜翻炒，加...

蕃茄炒花菜，非常清淡的一道菜，也很适合小宝宝。材料主料：蕃茄半个、西红柿1个；辅料：油适量、盐适量、糖适量蕃茄炒花菜1原材料准备2花菜切小朵3西红柿去皮切小丁4花菜洗后焯水，水中放少量盐5炒锅...

第1步、菜花半个切成小朵，清洗干净。第2步、姜、蒜分别切末。第3步、蕃茄一个切成小丁。第4步、锅内烧开水加几滴油和少许盐，放入菜花煮30秒。第5步、煮好的菜花盛出控水。第6步、锅留底油，下姜末、蒜末小火炒...

西红柿炒花菜材料：菜花、西红柿、大葱、蒜做法：1、菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净水备用。2、西红柿洗净去皮，切成小块；葱蒜洗净切碎备用。3、锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，放焯...

可以啊，我经常这么做，也特别喜欢，炒出的花菜颜色好看，还带点酸，挺好吃的，在搭配点胡萝卜，营养全面呵呵

材料：西红柿、花菜做法：1、西红柿顶部划十字，下开水锅里盖盖烫两三分钟，烫到皮裂开稍微卷起即可，剥皮，切丁。2、花菜掰成小朵洗干净焯水备用。3、冷锅，下油烧热，下西红柿翻炒。4、西红柿炒软的时候下花菜一起翻...

当然是先炒番茄酱啦！先拿水把菜花煮一下。做法：1、菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水冲洗干净。番茄洗净，切成小丁。2、锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花小朵放入氽煮2分钟，再捞出沥干待用。3、中火烧热锅...

前言花菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含...

干制花菜做法：将散花切成小块，放入适量的油中待用。将蒜片、姜片、花椒、辣椒段放入锅中，加入盐、味精、鸡精、老抽适量(调色，可不放)，翻炒几下即可出锅！将有机花菜洗净沥乾，调制泡菜水，将小米辣水泡入保鲜盒，...

西兰花能和西红柿一起炒，两种食物一起吃可以为人体提供更多的营养。