1、能缓解便秘的水果1.香蕉说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能...

奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用...

1、缓解女性便秘的食物一、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。二、苏麻粥原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。

高纤维食物：纤维是帮助促进肠道蠕动的重要成分，可以增加大便的体积和软度，使其更容易排出。建议增加孩子的膳食纤维摄入量，如全谷类食品（燕麦、全麦面包、糙米等）、豆类（黑豆、红豆、绿豆等）、蔬菜和水果（苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等）。水分补充：充足的水分摄入对于预防和治疗便秘非常重要。建议让...

一、经常便秘吃什么菜1、油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。2、娃娃菜娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，能促进肠壁蠕动、帮助消化...

吃含益生菌的食物，可以帮助稳定肠道菌群，预防便秘。常见的益生菌食品包括酸奶、酸菜、酸黄瓜等。3、多喝水在排便过程中，水能帮助柔软大便，使其更容易通过，起到润滑作用。另外，喝足够的水有助于保持身体水分平衡，促进肠胃蠕动。建议每天至少喝8杯水，如果热天或运动量较大，可以适当增加水的摄入量...

除湿利尿、消暑解渴的功效，因此在平时多吃绿豆以及多喝绿豆汤，可利于排毒、消肿。3、燕麦。在吃什么通便的问题上，燕麦同样是治疗便秘的法宝，研究发现燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加从而促进便意的产生。而且在燕麦中还含有大量的纤维，它能促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

对于便秘的人来说，上厕所是一件很痛苦的事情，便秘和一些不良的饮食和生活习惯有关，患有便秘的人不宜吃一些太干的食物，不利于肠胃的消化，便秘可以吃一些富含膳食纤维的水果，那么便秘吃什么水果好呢？治疗便秘的水果有哪些？1、香蕉香蕉是大家所熟知的治疗便秘的好帮手，它含有大量水溶性纤维素，具有...

1、粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。2、蔬菜水果，摄入膳食纤维黑木耳。3、尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。4、清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）5、平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。

芦笋是可以有效解决便秘的问题，因为芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，属于低糖、低脂、高纤维的食物。出现便秘的时候可以多吃点芦笋。5、地瓜 地瓜能够有效缓解便秘这估计是很多人都知道的。地瓜之所以具有此功效，是因为地瓜含有大量的纤维质，松软易消化，食用后可促进肠胃蠕动，从而帮助我们更好的促进排便...

便秘是人体一种非常正常的情况，一般都是由于上火或者消化不良而引起的。而当便秘的时候，人们一般都会选择用药物或者食物来治疗。通常情况下，人们一般都是通过食物来缓解便秘的情况。那么小朋友便秘该吃什么好呢？1、吃一些粗纤维的食物。当宝宝便秘的时候，妈妈们可以给宝宝服用红薯、南瓜等粗纤维的食物...