可以每天坚持的走路，不要运动量过大，一点点的进行，可以用人搀扶走动，平时的生活中注意放轻松，少熬夜，平时注意休息，饮食合理清淡，睡眠充足。

产后长时间站立，走路，有可能会引起足底软组织慢性损伤，出现脚后跟疼痛的情况。在产后一定要注意保守治疗，多注意休息，减少劳动量，可以有效的缓解这种症状。产妇在生产之后身体抵抗力较弱，因此更容易出现一些问题出现脚后跟疼...

已经有人给你回答，回答得很前面、到位。补充一点的是不能自己恢复，要移正脚脚跟骨、梳理脚背各骨的排序和神经系统。

1、跟痛症的治疗方法一、家庭治疗1、尽可能少走动，至少休息1周，走路时使用手杖，减轻足部负重。2、冰敷疼痛部位：每次10-15分钟，每天至少两次，发作的前几天，冰敷次数可增加。3、选择舒适的鞋子，并使用厚软鞋垫。4、...

如果是出现了脚后跟疼痛的症状，建议看局部皮肤有没有异常，如果是皮肤存在病变，比如有裂口或者角质层增厚，建议去医院皮肤科就诊，让医生看是否存在真菌感染。如果是真菌感染引起，可以考虑使用盐酸特比萘芬乳膏外涂，角质层...

1、多休息：如果因为长时间做活或者走路导致足跟痛，那么说明身体在无声的了，这时候如果不去休息，势必要加重疼痛的程度。所以长期患有足跟痛的人要经常休息。2、换鞋：建议穿底子高的运动鞋、高跟鞋等等，不要穿...

您好，介绍两个方法给你：1．足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，3个月可见效。2．乌梅、醋法治足跟痛：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处...

下面我们一起来讨论一下。一、脚后跟疼怎么办1、如果过度的运动或是经常走路引起的疼痛，可以用热水泡脚，并且对进行一定的脚按摩就可以缓解疼痛，还有就是不要长时间站立或行走，同时如果疼痛持续要多休息、减少负重运动，否则...