其实我们也可以控制自己的饮食来起到减肥的效果，一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。

1、减肥的时候身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰、臀部上方处、背、大腿前侧、大腿内侧、小腿、上手臂内侧、下巴、颈部。2、下巴、颈部：想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴...

一般来说长胖的时候脂肪堆积得快的地方，减脂的时候这个部位脂肪减得也快，所以先是腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。大多数时候减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。科学减肥的5个建议科学的...

一般是腰腹，然后是后背，最后是四肢脸，过程中基本遵循掉体重—缩围度—掉体重—缩围度。

由于人体内雌孕激素水平、雌雄激素水平分泌不均衡和体内内环境不同，减脂后瘦下来的顺序是不一样的。首先年龄小于40岁的女性通常人是以腹部先瘦，然后是臀部，然后是大腿，接着是小腿，接着是上臂，然后是下壁，然后是颈部...

脂肪2种，一种在身体内部，脏器周围。一种是在皮下。皮下这种是减肥的主要对象。锻炼一般是在减第一种，而负能量状态两种都减。全身一起。平均下来看哪里肌肉比较发达哪里会瘦得快一点点。人体末端向内。肚子和上臀部是...

其实脂肪最容易沉积的地方也就是最容易减掉的地方，如果大家采取的是节食减肥的方式最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和脸部，最后是自己的下半身腿部以及全身差不多一起瘦，总结一下节食减肥的顺序是腹部、臀部、脸部和...

1、运动瘦全身的方式下蹲动作锻炼部位-腿部step1：:双脚站开与肩同宽，将重心稍放在后脚跟，背打直，缩小腹，双手臂往前伸直，平行于地面。step2：:将像要坐椅子般，将臀部尽量往后坐，背部仍要打直。重复8-15次双臂平...

先瘦脸..再是腰腹..接着再是臀部..再是腿和手臂..一般手臂最难瘦了..运动完后再做塑身运动最好了..很快就会见效!!

注意事项：该动作建立在弓步蹲的基础上，加跳起的动作，同时结合摆臂，起到稳定身体的作用。注意在下蹲的时候，前侧膝盖不要超过脚尖，后侧膝盖不要着地。上半身微微前倾。动作六、注意事项：该动作建立在深蹲的基础上，加跳...