同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。最佳饮料绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者...
孕妇清淡饮食菜谱篇2:红枣粥桂圆红枣枸杞粥:桂圆肉、枸杞子、红枣、梗米、红糖各适量。桂圆肉和红枣、枸杞、米都洗净,放入煲锅中,加适量的水。大火烧开转小火焖煮,至米变软糯发粘,即可。此粥养肝益血、补血生血...
推荐食谱:醋溜白菜、番茄牛腩、凉拌黄瓜、清炒菜花、清炖鲫鱼等等。加餐吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等等水果。想要开胃可以喝点柠檬水,平时注意清淡饮食。猪肝每天10~15克(或者每周40克鸡肝),比如说:猪肝汤、早餐猪肝清...
一、孕妇食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁的做法:1、莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳...
孕期孕妈的晚餐宜清淡,孕妈咪晚餐食谱应当如何做呢?1.俗话说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要少吃,孕妇也是如此。孕妇晚餐宜清淡,荤素搭配,营养均衡。晚餐可以吃玉豆腐,因为豆腐含有大量蛋白质,要多吃蔬菜。蔬菜中含有...
莲藕具有补中益气的作用,而且清脆可口,特别适合食欲不振和消化不良的孕妇。第三,百合炖猪脚。做法:取适量百合加入碗中洗净;将猪脚去毛、切块,清洗干净再浸泡二十分钟左右;放入清水,再将猪脚和百合一同放进去;最后放入...
制做:蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用,对于缓解孕妇抽筋有好处。红豆大补汤食材:红豆50...
孕妇的营养食谱11、西红柿鸡脚汤材料:凤爪、西红柿、大白菜、胡萝卜、豆芽、香菜、洋葱、柿子椒、盐、油。作法:将所有材料洗净,将鸡脚放入水中煮5分钟,然后捞出冲洗,其他材料根据自己的喜好切好,把鸡脚放入锅中,加水...
第一,孕妇适合吃什么家常菜呢?番茄炒猪肝。配料:猪肝五两、番茄三只。佐料:鸡精、白糖、淀粉、料酒、食盐。特色:增添食欲、营养丰富。操作方法:猪肝切斜刀2厘米宽3厘米没有规则的形状,放食盐、鸡精、料酒备用。然后将...
①孕妇的食谱应注意合理而全面的营养,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦猪肉肝、蛋、蔬菜、水果类多吃。②孕妇多喜食酸,中医...