久坐用眼过度上班族的养生经有哪些?下面咱们来解答吧。久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、...

饮食不调。具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，...

1.木瓜养生茶:木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功...

饮食不调。具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促...

3分钟养生操：1.坐姿很重要，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板；把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。2.手指尖慢慢往前，往上推起（会伸展到你的正中神经），把这个动作伸展...

属于白领的养生十大秘籍1.梳头首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先...

职场养生”法。久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

我们知道，一天中的十二个时辰与人体的十二条经络是相对应的，卯时（5:00～7:00）走的是大肠经。如果能配合“子午流柱”，养成21:00～22:00睡觉（最晚23:00入睡），早上卯时起床的习惯，让身体各个脏器的机能保持在最...

现在的上班族出现肝郁的人很多，几乎都是同样的问题，因为情志失调，压力都比较大。调和肝胆的、疏肝理气常用的是小柴胡汤。当然，养肝的最好方法是不生气。没事多读读《金刚经》，一定要放下很多事情，让心恢复宁静。

导读：将至，们季多。俗话说，不过不热，的到来也预示著将迎来一年最热的时期，在这样的季节，上班族在防暑之余如何做到，保持健康体魄呢?我将从起居饮食等多方面进行详细讲解，为你打造专属上班族的夏至养生指南。夏至养生重...