所以说，如果在夏天里，只吃水果，也不可能有减肥的效果。两斤西瓜顶一碗米饭，其他高热量的水果，就更加不能用作减肥的水果了。水果中，像西红柿这样的热量才比较低，但是把水果当饭吃来减肥，还是不靠谱。我们吃水果，主要...

不好,水果当饭吃会造成营养不良的,而且所谓的减肥功效几乎没有。网传吃水果有助于减肥,残酷的是,两斤西瓜含糖量可能超过80克,相当于一碗米饭(100克大米含约77克碳水化合物)!香蕉、榴莲、荔枝等水果热量更高,当饭吃能量摄入易...

不能...水果中含有大量的糖分和果酸，把水果当饭吃容易造成胃酸过多引发胃溃疡，而且水果中含有糖分，即使不发胖也不容易瘦如果要用水果减肥的话还是少量吃点正餐，饭后半小时在进食水果，果酸可以促进消化，这样会比光吃水...

所以把水果当饭吃会胖还可能越吃越肥，水果的摄入量每天200～400克就够啦，否则身体会承受不来。因此，日常生活中，无论是怕胖的还是要减肥的，假如想用水果当主食，那是万万不可以的。用水果当正餐或导致营养缺乏如果...

3、餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的果糖转化为脂肪在体内堆积。以上内容参考：人民网-晚餐只吃水果能减肥？专家...

水果代餐是有点效果的,坚持一个星期效果会更明显...一般人是坚持不下来的.我知道一个方法你试试:第一天:什么都不吃第二天:每餐一杯脱脂牛奶第三天:每餐一个苹果每周你坚持开始的3天,剩下的时间你都可以正常饮食...

用水果代替正餐，充当晚饭，这种做法亦不可取。据《生命时报》报道，单靠食用水果来减肥的方法并不科学，因为水果虽然富含维生素等，但它缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素等人体的必须物质，长期拿水果当饭吃，容易使减肥者出现...

如题，我想知道:把水果当饭吃可以减肥吗?

通常情况下，我们长胖总是因为吃的碳水化合物和油脂太多了。如果苹果当饭吃，苹果本身含有的能供人体吸收的碳水化合物比较少，也基本不含有蛋白质和油脂。短期吃，比如前面提到的七日减肥，会由于摄入能量物质的缺乏而消耗自己...

橙子和苹果都可以帮助减肥，可以根据自身的喜好来进行选择，橙子被评为美白水果排行榜前十名苹果中含有果酸，这种物质可以促进人体新陈代谢，从而起到消脂的作用。苹果中含有较丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道动，从而促进...