预防抑郁症，首先要有良好的生活方式习惯，其次要有良好的家庭支持及社会支持系统等。抑郁症是一种高发性疾病，而且复发率也很高，所以预防是非常重要的，平时要注意培养乐观，开朗的这种性格，积极向上的这种生活态度。注意生活...

五，运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。六，音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对...

预防抑郁症很好的一个办法，就是不要想太多，想的越多你越是痛苦很多事情，你要是不想得那么复杂的话，他就没有那么复杂生活中大多数的痛苦的来源，一些外在的固有环境的东西我们是改变不了的，比如说家庭矛盾，父母吵架，...

怀孕后很难受，老公一上班，一整天家里没人，想要避免抑郁，首先就要有自己的社交，学会和外界接触；其次可以多买几本育儿书籍，充实自己；另外可以听音乐，做运动；不仅如此我们也可以追剧看电影，尽量让自己的生活充实起来，...

一般情况下，开展抑郁症的预防和治疗可以从生活调节、心理调节、药物调节等方面进行，具体分析如下：1.生活调节：在日常生活中，多注意饮食，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激的食物，有利于预防抑郁症的发生。可以慢跑，促进...

但一些娱乐是可以让你完成后还有成就感和愉悦感，比如运动，减少“抑郁”情绪发作。有的人喜欢钓鱼，有的人喜欢唱歌，有的人喜欢跑步。一个健康的爱好能够很好地拯救你。其次，找一帮正能量的、志同道合的朋友。这些朋友不...

抑郁症的出现往往是由于情绪得到长久的压抑，得不到释放所致，以下是我整理的家居风水之如何预防抑郁症，欢迎参考阅读!一、光线不足光是一些生物的能量来源，阳光明媚的天气还能给我们带来好心情。如果室内长期缺少阳光照射的话...

以下，我总结了一些预防抑郁的建议，仅供参考：一：平时多出去旅游实际上，有很多人都是因为压力太大，背负的期望太多而感到压力大的透不过气，这时候，需要放空自己，多出去旅旅游，多去看看这个世界。你会感觉，你的心胸...

四、怎样预防抑郁症若发现有抑郁症的症状，如持续1-2周的心情不好等，则需及时就医，其次正常人应了解抑郁症的常识。抑郁症的预防措施有：1、健康的生活方式：如经常运动，一定量的运动可以治疗轻中度的抑郁症；2、具有...

③不饮或少饮酒，不酗酒；④经常锻炼；⑤劳逸适度，生活规律；⑥讲究心理卫生，保持情绪稳定；⑦家庭和睦，注重优生优育；⑧拒绝毒品和性乱；⑨注意安全，防止意外伤害；⑩增强自我保健意识，学会自我保健方法。