1戒酒能有效的预防抑郁症的复发，康复了的抑郁症患者，最好是不要饮酒。因为饮酒容易造成物质依赖，也就是我们所说的酒瘾。抑郁症是与大脑当中的神经递质紊乱有关，而饮酒能刺激人的大脑。如果长时间大量的饮酒会对大脑造成...

1、抑郁症患者需保持良好的生活习惯，抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。2、沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措...

2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。3、要安排一些高兴...

可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。3、多到户外沐浴阳光。患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音...

预防抑郁症你应做好这5件事！一、要建立起自己的生活目标如果你有抑郁的倾向，要检查一下，自己是否有人生目标和价值观，看看自己每天是如何消磨时间的。反复出现抑郁的一个重要原因，实际上是自己日常所做的事情，与自己所...

抑郁症患者除住院治疗外，家庭日常护理非常重要，保持一个健康和谐的家庭氛围，对患者多关心、鼓励，避免使用不当行为刺激患者，会对抑郁症患者的康复有较好的治疗作用。饮食应注意多食用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣...

6、合理运动：运动能加强人体的新陈代谢。有效防止抑郁症的发作，疏泄负性心理能量。运动还有助于增强体质，发生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。7、睡眠充分：要学会注意经常颐养自己。要学会在休息...

抑郁症病人康复后的注意事项2、要尽可能的采取措施让自己有好的睡眠：因为只有把觉睡好，这样才能有效的预防抑郁症的发生。而倘若长期失眠就可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。抑郁症病人康复后的注意事项3、...

3.遗传因素根据调查结果,遗传也可以导致人们患有抑郁症。在生活中要去避免以自我为中心,多去社交,参加户外活动,保持适当的运动,进行自我情绪的疏导和调节,给自己正面的,积极的心里暗示,保持一种乐观的生活态度,热爱生活。对于严重...

如果是患季节性的抑郁症，患者最好经常到户外接触阳光和绿色的植物，这样有利于疾病的治疗和康复。积极参加户外文娱活动，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天坚持半小时左右，可以有效缓解抑郁情绪。正视自己的病情，患者平时...