骨质疏松患者首先应高保证健康的生活习惯，例如平时不能够抽烟喝酒，尽量少喝浓茶及饮料，然后注意增强身体免疫力，其中可以多补充含钙量高的食物，如奶制品、海带、虾皮，并且还可以多吃点菌类，但是如果吃辛辣或者是含有草酸过...

主食以大米和面粉杂粮为主，品种多样，粗度合理。副食要多吃含有钙和维生素D的食物。含钙的食物包括油类、鱼、虾、海鲜、豆类及其制品、鸡蛋、燕麦片、坚果、骨头汤、绿叶蔬菜和水果。三、用药护理要根据患者不同的疏松程度...

对骨质疏松症患者进行饮食护理如下：(1)增加富含钙质(奶类、蛋类、豆类等)和维生素D(鱼肝油、肝脏、瘦肉等)的食物，补充足够维生素A、维生素C及含铁食物；(2)适度摄取蛋白质及脂肪；(3)戒烟、酒，避免摄入过多咖啡因。

饮食上要注意盐的摄入，及时补充锰、镁，以保存患者体内的钙。乐观一点:大多数患者预后良好。单纯X线骨质增生不一定导致症状，而髋关节或膝关节骨刺导致10年后关节间隙狭窄不到1%。合理的生活作息方式:平时多喝少量牛奶，...

可以双补充，骨质疏松可以解决还有几点：第一个，平时可以多晒晒太阳，促进钙吸收第二个，能走动尽量走动，能运动尽量运动（当然是要慢性运动，比如走路，慢跑）第三个，很重要的，就是保持心情好...

建议：骨质疏松是骨代谢障碍造成的，因此吃什么并不能解决问题。一般需要判断病因，才能具体指导解决方案。除饮食中有充足的钙成分外，还需要有适当的运动和维生素D，才能解决钙代谢问题，从而改善骨质疏松。查看原帖>>...

所以必须建立合理的饮食结构。多食用含钙丰富的食物，主要有牛奶、奶制品、大豆、豆制品、虾皮，每日饮牛奶二杯。多食含维生素D的食物如蘑菇、鱼。因钙与维生素D的补给不仅可预防骨质疏松症，而且有治疗作用。而豆制品含有雌...

预防：1、骨质疏松主要就是骨头里边缺钙，所以缺什么补什么，我们多吃一些含钙量比较高的饮食，比如多喝奶、多吃奶制品、豆制品、海鲜尤其虾皮儿，或者多吃一些坚果类的食物，或直接补充钙片。2、这些钙要想得到充分的吸收...

二、骨质疏松症的护理成人年的钙摄入量一般都会存在不足的情况，故而在老年时就很容易出现骨质疏松症，此时除了积极配合医生进行有效的治疗外，还应当注重生活和饮食等方面的护理。一般来讲，患者若是因为疗程长、收效慢以及...

D补充剂，并更积极的避免其他会造成骨质疏松症的原因。※所有妇女或男性都应都应增加饮食中钙质及维他命D摄取、保持适当体重、避免烟酒、规律运动、避免跌倒。资料来源于养老信息网《老年骨质疏松症之护理指导》...