在平时外面道路结冰的情况下，最好不要选择外出避免受伤，在日常生活中可以多进行体育锻炼，也要注意不要过度劳累，保持充足的睡眠，不要熬夜。三、预防骨质疏松预防骨质疏松的方法是非常多的，只要在平时每一个方面都做到位就...

（1）因人而异，量力而行。一般可以进行一些速率均匀，动作缓慢，强度不大、简易安全的活动，例如：保健操、太极拳、慢跑、快走、走跑交替等。（2）循序渐进：每次锻炼活动要适度，开始时活动量要小些，以稍感疲劳为宜。

想要有效预防骨质疏松，平时就应该保证充足的睡眠时间。人在睡眠的状态下内分泌水平保持稳定，身体吸收钙质的速度也会加快。一般在睡觉前使用钙片，饮用牛奶吸收的钙质会比较多，可以达到良好的补钙效果。如果没有保证充足的睡眠时...

冬天适当地晒太阳是预防骨质疏松症必不可少的措施，需要提醒的是，晒太阳要尽量让皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃。总而言之，每天维持饮食均衡与充足的光照，对于高危女性尤为重要。二、要养成良好的生活习惯戒烟限酒、...

骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要是绝经后妇女；其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括：白人和东方人种，消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡，卵巢切除术后等，对有这些危险...

骨质疏松症的预防非常重要，一般可以从两个方面讲：第一、药物治疗，药物预防主要是增加钙的摄入、增加钙吸收，同时降低骨质丢失。老年人平时可以口服钙剂，例如钙尔奇D或者葡萄糖酸钙等。第二、改变个人生活习惯，老年人如果...

不仅需要良好控制血糖，而且普遍建议补充足够的钙摄入，规律运动，并且需避免其它的影响因素”－美国内华达大学医学院ChauDL.糖尿病骨质疏松基本概念.糖尿病骨质疏松为一种继发性骨质疏松继发性骨质疏松症－许多疾病与骨质疏松症...

骨骼的退化是不可避免的，但是如果我们在生活中多加注意，如饮食、生活作息和运动等，就可以延缓骨骼的衰老速度。接下来小编为大家介绍骨质疏松症的预防方法，希望可以帮助到更多的朋友。补钙食物中钙其实主要来源于植物性食物...

不同阶段预防和治疗骨质疏松的措施一、第一阶段应从儿童、青少年做起，尽可能通过进食高钙食物，保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。

定义病因症状诊断治疗罗氏骨转换标志物检测意义骨质疏正常松骨症概述—骨质—疏松定性骨义WHO定义1“骨质疏松症是一种以骨量低下，