1、白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。2、鳄梨 鳄梨是一种营养价值很高的水果，作为超级食物在健康世界大肆宣传，并常用来...

蘑菇：富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇，能防老抗衰，使肌肤艳丽。甘薯：富含粘蛋白和维生素c，能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。黄瓜：含有丰富的维生素和游离氨基酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄豆：含有丰富的...

1、番茄，番茄当中的维生素含量非常高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑。另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈。除了食用之外，也可以将西红柿捣烂加上一些白糖，然后直接抹到脸上，对于美容养颜有非常好的效果...

女人吃什么对皮肤好可以吃莲藕、番茄、木耳、海带、绿豆、芝麻等，平常可以多吃一些维生素e能够起到抗衰老的作用，平时多补充一些胶原蛋白能够增加肌肤的弹性，喝蜂蜜水还能够起到滋润肌肤的作用，在平常要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，不要熬夜，要按时作息。女性怎么保养皮肤1、多喝水，可以滋润肠道...

多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多女人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。3、深海鱼类：深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋...

1. 蔬菜：西兰花和莲藕 西兰花含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，这些营养素有助于增强皮肤的抗损伤能力，保持肌肤弹性。它的抗炎特性也有助于减少皮肤问题。莲藕在秋季收获，口感和营养价值达到顶峰。莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，特别是藕节部分，具有健脾开胃、养血、止血的功效，...

西瓜富含茄红素，降低紫外线对皮肤的破坏。荔枝含有丰富的糖类、果胶和维生素C，改善皮肤。樱桃富含铁、蛋白质和维生素，使肌肤更加细嫩红润。番石榴含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素C，有益肌肤。番茄富含维生素、矿物质、碳水化合物和蛋白质，滋润肌肤。胡萝卜富含维生素A，治疗雀斑，改善皮肤粗糙。黄瓜清热...

皮肤干燥吃什么好 1、木耳 木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。长期食用木耳的话，可以使皮肤水润细嫩。2、梅子 梅子具有多重功效，可以改善皮肤粗糙、干燥的问题，使皮肤变得光滑...

1、红枣：红枣具有健脾利胃的作用，能够补充气血，改善血液循环，长期坚持食用，不仅能让皮肤看起来更红润，还具有美白功效，让肌肤白里透红。2、西红柿：西红柿维生素含量十分丰富，长期坚持食用，能够美白润泽肌肤，让面色看起来更健康白皙。3、黑米：黑米里面铁含量十分丰富，各种营养元素也较多，在食用之后...

雪梨中含有充足的水分以及各种维生素和碘元素,日常多吃雪梨,能够帮助体内的组织、细胞保持健康的'状态,同时还能够起到排毒养颜的作用。女生吃什么对皮肤好,雪梨就是一个非常好多选择。多吃雪梨还能够起到软化血管的作用,令身体更加的健康。 提醒:吃雪梨的时候一定要做到细嚼慢咽,这样才令我们的身体更加容易的吸收。