食谱二：沙参玉竹老鸭汤原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰...

1、补水肺部喜润而恶燥，而冬季燥邪易伤身，需要及时补水。平时要多喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。在饮食上应以滋阴润肺为主，想要养肺，要调整饮食...

吃什么养肺效果好呢2第一、胡萝卜胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值很高，主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的...

2、多喝水中医认为，肺喜润而恶燥，秋季适量的补充水分，有助于保证肺部的滋润程度，但是要避免一次性大量的饮水，容易增加肾脏的负担，可以选择少量多次的方式，所以秋季要多喝温水。3、多吃白色的食物秋季可以多吃白色的...

在日常生活当中，如果想吃东西达到养肺的效果，可以选择去吃一些银耳。早餐当中银耳粥是很常见的，这是最能够清肺养肺的食物，不管怎么样也不能够把一种食物吃的很多，否则身体的营养就会得不到及时的吸收。不管吃什么也要...

练腹部呼吸都能很好的补气。早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，可以按照以下方法做呼吸操养肺。平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，采用逆腹式呼吸的方法，用力呼气把沙袋顶起，胸廓吸气把沙袋放下去，每次呼气和吸气...

饮食对肺部健康的影响非常重要。因此，在日常饮食中，如果定期吃一些高盐，高油，高热量的食物，将会对肺造成损害并增加患胃癌的风险。风险；所以每个人都应该吃更多的新鲜水果和蔬菜，如苹果，胡萝卜，绿色蔬菜等，并注意睡觉...

02以“动”养肺在日常的生活中同样也需要选择坚持运动，因为长时间的抽烟就可能会导致累积很多的烟毒，导致人体的免疫能力下降。如果每天坚持运动，就可以有效促进肺部的毒素排出，可以提高人体的免疫能力。03以“温”...

一、进行饮食上的调理，多吃一些养肺的食物如果想要在立冬的时候进行养肺，就需要多吃一些养肺的食物来补充肺部的营养，从而缓解肺部的压力。例如可以选择吃一些萝卜和梨子，首先萝卜内所富含的维生素和膳食纤维是非常多的，...

日常4招养肺护肺一、顺应时势养肺张志敏教授表示，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”。正值秋冬季节，要使志安宁，志是肾神的表现，要收敛不能再发散。其次，要早卧早起，与鸡俱兴；五点到七点，天门开，人的气也应该...