护肺---经常按摩肺俞穴，晚上睡前坐在椅上，两脚分开，全身放松，两手握成空心拳，轻叩肺俞穴数十下，再用掌从两侧背部从下而上轻拍。净肺---主动咳嗽我们每天都会吸入空气中的污染物质，所以在每天早晨和夜晚空气比较...

1、冬季要补充足够的水分，保证每日饮水2000毫升以上为宜。2、多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效，常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳，冬天多吃些山药也是对身体...

建议晚上睡觉前锻炼，在床上盘腿坐好，然后把双手放在膝盖上，保持头部挺直，直视前方，再慢慢闭上眼睛，放松下来，控制自己气运丹田。然后深呼吸，扩大胸腔，放松双手成空心拳头，轻轻敲击肺部穴位几十次作用，大约十分钟长。这...

可以用冰糖煮梨吃，山药也是补肺的好食材，可以煲粥也可以清炒，还有银耳，可以加用红枣，枸杞煲汤，对肺也是非常好的，还有萝卜，莲藕等，对肺都挺好，我们平时可以适当多吃点，也可以用川贝，枇杷等泡水喝。

具体做法是：最好选择在空旷地带的树下，空气好植物氧份充足。站直两手放胯部，张嘴提气吸气→再提气吸气→然后慢慢吐呼出气体，不断重复即可。养肺护肺养成良好的生活方式和饮食习惯是关键，加上合理的运动锻炼，对提高整体...

主要操作方法为：坐直，两手握空拳，捶打腰背及两侧，从下往上，在从上往下，先从背部开始，再捶背部两侧，各捶三十次。动作二、摩鼻：坚持做该动作可养肺健体、增强机体免疫力。主要操作方法为：将两手拇指外侧...

秋季护肺小妙招秋天咳嗽止咳糖浆：蜂蜜萝卜水食材：白萝卜1斤、蜂蜜适量做法：白萝卜去皮，切丁装盆，然后在这上面浇上一层蜂蜜，直到盖住所有萝卜为止。静置2~3个小时后，白萝卜就会腌出水来了。吃法：蜂蜜萝卜水和...

，养成良好的运动习惯能提高免疫力，增加抵御外邪的能力，尤其是对呼吸道疾病的抵抗。大笑是廉价又有效的养肺方法，通过大笑能够增加肺活量，有助于肺部的气体交换。当然慢跑、打太极拳、散步都有助于肺部健康。

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。7、勤喝水以益肺秋季...

很多人在夏季的时候，都喜欢吃一些有重口味的食物，但是经常吃这样的食物只会让你体内的火气更加多，让你的身体处于不健康的状态，而且还会导致肺火，影响呼吸道，那么夏季护肺养肺有哪些日常方法呢？夏季养肺到底吃哪些食物...