4、进行体力活动和体育锻炼，有利于减肥，降低高血脂，防止动脉硬化，使四肢肌肉放松、血管扩张，有利于降低血压。5、病人如出现头痛、呕吐等高血压脑病症状，需立即送医院治。用药指导；1．定期测量血压，根据血压情况决定用药...

(5)每天坚持锻炼(如打太极拳，或做保健操)，经常保持情绪愉快，保证足够的睡眠和有规律的生活。(6)若出现语言不利，手足麻木，甚至偏瘫等脑血管病变，或剧烈头痛、呕吐等高血压危象时，一定要先服降压药后再及时去医院诊治...

首先，患者应该盐的摄入量，最好少于每天5克。其次，注意体重，以避免肥胖诱发高血压。减少动物脂肪的摄入，每日食物的总热量，改善以前的不良饮食习惯，多吃富含植物纤维素的蔬菜，这样才能有效控制轻度高血压。第三，...

二、控制食盐和油腻食品病人每日盐的摄入应控制在6克以内，避免吃高盐食品。高血压病人如果吃了太多的盐，就会产生钠离子，不仅会对肾脏造成伤害，还会导致血压迅速上升。此外，也要避免食用高脂肪的食物，否则会导致血脂增高，...

1.散步是高血压患者必不可少的运动护理方法，散步的运用范围比较广泛，适合任何发病时期的高血压患者，对高血压患者的顺利康复具有不容忽视的巨大功效。根据大量的调查可以发现，高血压患者作较长时间的步行后，舒张压可明显...

要适量的饮酒，不要喝白酒，可以饮少量的红酒，减轻体重；另外保持心理平衡，生活有规律，劳逸结合，保持心情舒畅，适当的参加一些社会活动，尤其是退休前后的高血压患者心理要保持一些平衡；再就是提高药物的依从性；还有注重高...

高血压患者护理也要对症护理：1．当高血压患者出现明显的头痛，颈部僵直感、恶心、颜面潮红或脉搏改变等症状体征时，应让患者保持安静，并设法去除各种诱发因素。2．对有失眠或精神紧张的高血压患者，在进行心理护理的同时配...

护理第一项就是不吃太多盐，钠含量高会水肿，吃豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等富含维生素b、维生素的c的食物。吃饭遵循宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，还可以用5克的九叶篮泡杯清香饮品，也可根据自己喜好，放点喜欢的...

(3)如有心悸，应严密观察脉搏、心率及心律变化，做好记录。安慰患者，令其卧床休息，消除紧张情绪，一般可很快缓解。(4)晚期原发性高血压伴心、肾功能衰竭时，可出现水肿。护理中应注意严格记录水的出入量。饮食中钠盐(...

家庭护理是高血压病患者日常生活中的重要部分，甚至会因为高血压病的不可治愈而伴其终生。要做好高血压病的家庭护理，必须从以下几个方面入手(1)了解高血压病的知识：合理安排生活与工作，注意劳逸结合，定期测量血压。(2)...