2)靠运动也难以长久减肥当然也重新解释了关于碳水化合物、蛋白质等等营养成分。2、《健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略》作者是勒费尔霍尔茨，是德国席勒大学医学博士、研究员，德国波茨坦饮食营养研究所（DIfE）研...

《你的身体是一切美好的开始》强烈推荐。了解自己的身体，接纳自己，更多从心灵层面引导女性学会关爱自己，饮食、运动、心灵，达到身心平衡。《我减掉了五十斤》作者用亲身经历告诉大家：减肥最重要的是心态、情绪，在减肥过程中...

《好身材从心出发：懒人也能减肥》，超级实用TIPS，希望能帮助到减肥中的大家，实现“堪比整容”的减肥！《神奇的42天：减肥日记》作者:唐堂出版社:华中科技大学出版社吃好睡好是瘦身成功的关键。在睡眠领域有多年深入研...

《5:2轻断食》（[英]蜜雪儿•哈维博士）电子书网盘下载免费在线阅读资源链接：链接:https://pan.baidu.com/s/1myEh34CgYfyss7QBrPNN9Q提取码:1nwu书名：5:2轻断食作者：[英]蜜雪儿•哈维博士译...

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要...

《减肥药物排行榜》是由丝诺萄推出的一部健康减肥书籍，一直瘦不下来的你，想减肥却减了胸的你，瘦了一点却仍然不S的你，瘦了又反弹的你，瘦身有了说明书，找对一个方法就能永远不复胖，这是最后一次机会！《减肥药物...

◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。◆轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。◆中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。◆中国...

第七章执政者的神话：的饮食和食品规范保护我们的健康第二部分减肥新科学的七条秘诀：身体主人的手册第八章在体内打造超新陈代谢：七条秘诀总揽第九章控制食欲：以控制大脑的化学作用实施减肥第十章...

肌肉生长的因素中，训练是一方面，恢复是关键，恢复主要是营养与睡眠，可见睡眠是非常重要的。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢书籍主要看健身与健美大力士书籍...

《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周,我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~这个减肥法1.会饿死你2.很快让你看到效果3.瘦20公...