1补充蛋白质：大量掉发一般需要补充这些物质，才能促进头发生长，建议平常不妨食用有这方面的食物来改善自己的头发，比如黑豆、黑芝麻、杂粮、蔬菜等；2补充碘质：碘元素能让头发变得亮黑，增强发根，平常你可以吃一些这方面的...

1补充蛋白质：补充蛋白质能够改善头发出现干燥和枯燥情况，建议平常不妨食用富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鸡蛋等；2补充碘质：碘除了能增强头发，还具有防止掉发的作用，日常生活里你可以适当吃点富含碘元素的食物对头发...

1补充蛋白质：摄入这些可以使头发更加的强壮、不易断，建议平时能够吃点有这方面的食物，比如豆类、鱼类、杂粮等；2补充碘质：碘元素能加速我们的新陈代谢，让头发的生长速度加快，平时你可以适当吃碘元素的食物对头发有很多...

碘元素是我们头发生长中不可缺失的成分，起到促进毛囊生长的作用，平常你可以适当吃含碘元素的食物来改善自己的头发，比如海苔、生蚝、海带等；记得我值夜班的那段期间里，因为作息不规律，引起头上的毛发稀少，头顶头发脱落，...

脱发可以吃以下食物:1.首乌猪脑汤:引起女性掉头发的原因有很多,其中一部分女性是由于肾虚而导致头发大把脱落,针对这种情况的脱发,平时女性可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理,坚持每天喝一次,直到长出新头发为止。2.胡萝卜:胡萝卜属于生活中...

1补充蛋白质：蛋白质不足会让头发掉发和枯黄，建议平常能够吃些这方面的食物来改善头发，比如黑芝麻、大豆、玉米等谷类食物；2补充碘质：碘能增强头发，还具有防止大量掉发的作用，平时能够吃一些这方面的食物对头发有不少...

补充优质蛋白质可以增强身体抵抗力，也可以提供丰富营养促进生发。二、补充维生素、微量元素，补充钙、锌、铜等元素，如核桃、西红柿、胡萝卜、坚果等食物可以多吃，也可以多吃新鲜蔬菜和水果，有利于生发而且使头发变黑。

建议多食用含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；维生素B可以促进...

1补充铁质：铁有利于我们头发的生长，生活里能够吃些这方面的食物对头发有不少好处，比如红萝卜、香蕉、鲤鱼、虾等；2补充维生素B：维生素B能够使头发才能长得更好，能够吃一些富有维生素B的食物来改善，比如西兰菜、红萝卜...

1补充蛋白质：这些物质对头发健康起着至关重要的作用，建议能够食用这方面的食物对头发有不少好处，例如鱼肉、大豆、蔬菜等；2补充碘质：碘元素能让头发变得更加亮黑，还能够促进头发生长，平时能够适当吃点碘元素的食物来...