3、另外,生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜都是不错的选择,同时孕妈妈要注意秋天的饮食要以营养、新鲜、清淡为主,多吃蔬菜水果以滋阴润燥;少吃辛辣及刺激性强的食物,以防伤阴上火。但是,孕妇的体质各不同,在...
2、菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作...
3、秋葵。秋葵是秋天常见的蔬菜,又名黄秋葵等。秋葵多见于南方地区,但是北方也是有秋葵。秋葵一般有两种颜色,分别红色和绿色,吃起来清脆多汁,香滑可口。秋葵的做法很多,可以做成秋葵炒蛋、蒜末秋葵、凉拌秋葵、蒸秋葵、...
秋天应该吃什么菜1、小白菜小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育,加速人体新...
秋天适合吃什么菜一、土豆土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一...
秋季吃以下两种蔬菜能清火润肺:1、菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。2、芹菜性凉...
秋天吃点莲藕有很好的保健效果,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。上文...
秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。增食欲祛啖的芹菜芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有...
盘点秋季十大时令蔬菜1、秋葵2、四季豆3、茄子4、莲藕5、山药6、西红柿7、黄瓜8、冬瓜9、豆角10、栗子1、秋葵秋葵原产自非洲,后来被引入中国,口感比较独特,有一定的黏性,吃起来比较可口。秋葵的营养...
我们常说,吃蔬菜水果要应季,当季的蔬菜才最营养。那么秋季吃什么蔬菜好呢?下面跟跟着我一起来看看吧!西兰花西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、...