1，早晚两次用温水冲调蜂蜜水饮用。2，把菠菜用开水焯烫一下，然后用香油拌食。

氢氧化镁,也被称为镁乳,对治疗便秘也很有效。8服用矿物油有助于排便顺畅。液态矿物油会给你的粪便涂上一层油性防水膜。这将帮助粪便保持水分,使其能够顺利通过结肠,所以你可能会发现便秘在短短几个小时内得到缓解。你可以在大...

跳绳，跳绳可缓解便秘，弹跳能刺激骨骼、肌肉，因为对于身体来讲，只要多运动，促进身体的循环，促进身体的整体功能提升，那么就会有效的改善便秘。早起喝杯水，晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治...

1、早上空腹吃苹果如果有便秘困惑的朋友可以选择在清晨起床后空腹吃一个苹果。苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种能让大便软化、促进排便的水果。另外，在吃早餐的时候吃一个苹果也有利于补充维生素和营养元素，对改善肠道功能...

1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；2、饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠...

如何快速消除便秘1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，...

治便秘有什么方法11、按摩治疗便秘患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有...

一、经常锻炼每天保持锻炼可以促进肠道内肌肉的活动，使肠道内容物保持运动(称为蠕动)。由于残疾或疾病而卧床不起或不能行动的人常常出现便秘。患有慢性便秘的人如果经常锻炼，哪怕是每天散步，他们的生活质量会更好。二...

1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。方法二卧姿侧扭...

1，大量喝水。一天不少于8杯水……2，多吃纤维素含量高的食物。例如：玉米、红薯、蔬菜等3，补充维生素C可以利尿通便。4，多吃一些水果尤其是香蕉等。