首先，睡眠有侧卧位，俯卧位，仰卧位，（不知道大家还有没有其他的睡姿，欢迎评论告知）。到底哪一种有助于颈椎的生理曲度呢？俯睡，即趴着睡。由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又...

因此，颈椎病患者要增强睡眠意识，以尽可能长时间保持仰卧睡姿或侧卧睡姿。颈椎病患者睡觉最好选择质量比较好的棕垫床或弹性很好的木板床，并在上面加一床褥子后就是最好的软硬度。以免睡软床，因重力作用，造成脊椎正常的生理...

1、针对早期颈椎病患者颈椎生理弧度变直或者反弓的情况,建议患者在睡前应先将合适高度的枕头垫在肩部下面,然后平卧半小时左右,使头颈部自然向后仰。这样有助于放松肌肉,缓解颈椎病所致的颈背疼痛,并可在一定程度上恢复颈椎的...

合理的睡姿以仰卧位和右卧位比较好。在睡觉的时候一定要适时翻身，保持同一个姿势不要超过2小时。白领族保护颈椎6注意1、纠正体位姿势。保持自然的坐姿，调节好桌椅之间的高度比例，以避免颈部过度后仰或过度前屈。2、颈部...

注意颈椎病的睡眠，应以仰卧位为主，侧卧位为辅，左右交替。侧卧时，左右膝关节微屈相对。俯卧、半卧、半卧，或者睡觉时上下身体扭动，都是不好的睡姿，要及时纠正。头部要放在枕头，防止落枕。脊椎疾病患者宜使用木质床...

颈椎病正确睡姿法1颈椎病正确睡姿法1、正确的仰睡姿势一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。2、正确的侧睡姿势同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能...

平躺的睡姿，趴着的睡姿，侧卧的睡姿。斜躺着的睡姿，固定不动的睡姿。可以进行按摩，也可以贴膏药，这样就可以缓解疼痛。

如果脖子疼痛非常严重可能是背部组织受损患者要及时彻底治疗肩颈，防止其发展成颈椎病。正确的睡觉姿势在解剖学上的观点上来说脊椎由三个部分组成：腰椎、胸椎、以及颈椎。颈椎是位于最上方的也就是你的颈部就是我们俗称为脖子...

颈椎病的正确睡觉姿势1颈椎病的正确睡觉姿势1、仰卧：仰卧时枕头的宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半之处枕头的厚度应刚好从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离，同时味让睡眠时更舒适，还应该在...

什么样的睡姿对颈椎好?正常的颈椎从侧面看是弯的，睡觉时应避免生理曲度改变，最好的睡姿就是仰睡和侧睡，加上合适的枕头和床垫就能创造良好睡眠。侧睡时保持枕头与肩同高，头部微微向后，肩部放松双腿自然弯曲，可以让...