1、树立信心，切忌焦躁。信心是取得成功的重要保障。这个时候，无论你的功课复习得如何，必须树立面对并解决学习上各种困难的勇气和信心。静下心来，戒骄戒躁，把精力集中到功课复习中去。2、正确定位自己，确立目标不宜超出...

保证良好的睡眠睡眠是记忆细胞新陈代谢的过程。课堂上要集中注意力，那就需要精力充沛，精神饱满。很多人喜欢熬夜学习，这其实是不好的习惯。保证睡眠质量才能够有效的提高学习效率，睡眠好了，才能有利于课堂上注意力的集中。

1、应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次，对讨厌的事情计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之间注意力最佳。在学...

当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：(1)、养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍...

1、压力太大：初三的孩子面临中考，压力比较大，导致精神比较紧张，一直处于紧绷的状态就会导致大脑功能受损，注意力不集中。家长应和孩子进行沟通，不要给孩子太大压力，可以适当带孩子出去游玩，放松心情，也可以让孩子适当做...

自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”；也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见...

比如上课时集中注意力的方法：①听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；②多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动...

1保持充足的睡眠：睡眠可以让我们精神状态得到恢复，还可以让我们体内的内分泌自我调节，让身体得到充分的调整。2一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。3吃含有锌...

方法之一：运用积极目标的力量这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成...

注意力高度集中，能帮助我们高效的学习和工作。这位同学建议你用以下2点，来提高注意力：1在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，...