便秘的患者，要避免吃有刺激性的食物，辛辣食物容易引起上火，还有一些经过特殊处理的，煎炸、熏烤的食物都是不宜吃的。已有便秘情况的人，要尽量不吃。没有便秘的人，也要尽量少吃。5、摄入充足的蛋白质蛋白质能增加...

1、增加饮水量。每天饮水在1500毫升左右，需要注意的是，勤喝水，多次，少量，不建议“牛饮”。2、多吃高纤维食物。高纤维食物是肠道动力的最好来源，平时注意多食用如，芹菜，韭菜，燕麦，豆类等。3、补充益生菌。益...

如何有效解决便秘1.多饮水很多情况下,人们没有养成一个饮水的习惯,只是在口渴的情况下才会去喝水,实际上身体已经到达了缺水的状态。平时多喝水,保证肠道湿润状态,粪便干硬的情况就会得到好转,对治愈便秘有着良好的效果。2.多吃...

1、多吃高纤维类的食物。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。要注意，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。2、多吃非...

便秘怎么办1、空腹喝水在发生便秘的时候最快速的方法就是通过喝水来进行缓解，因为在发生便秘的时候你会感觉粪便无法往前，所以这个时候我们就可以喝一杯温水可以有效的缓解便秘的困扰，多数人在晨起喝下第一杯水不久...

便秘是很多人难以启齿的困扰，不仅上厕所不舒服，而且在身体上有很大的危害，许多人都有便秘，便秘可能引起胃胀、腹胀、口臭，还会让人皮肤粗糙、黯淡无光，脸上冒痘痘和色斑等情况。1.食疗要摄入足够的水分，以利软化大便，...

功能性便秘也是有很多因素引起的，比如不良的饮食习惯，长期的工作压力和生活压力，心理长期压抑，从而导致便秘的发生。另外，没有规律性的排便也是导致便秘的重要因素，因此，一定要养成良好的排便习惯。超级有效的治疗便秘的方法...

长时间便秘，肠胃的功能就会产生紊乱，淹死吃进去的食物是没有办法很快的消化，这种情况就很容易产生腹胀以及消化不良等等，时间长了，身体的毒素也会堆积得越来越多，不仅皮肤状态会不好，肠胃也会出现问题，而且没有办法很好...

出现便秘的根本原因在于肠胃动力下降，进而导致肠胃蠕动性减慢，这时食物就不能被身体充分的消耗，从而导致便秘现象的产生。长期便秘不仅会使人出现腹胀、放屁等不适症状，还会导致肠道垃圾难以排出，进而增多人体毒素，影响人体...

便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效...