补锌的水果一：苹果 苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。  &#...

瓷器果子用草莓，樱桃，桃子，龙果，菠萝。水果蔬菜，水，植物蛋白，谷物，几乎难以找到锌。铸铁水果：首先，草莓。营养素如维生素，钙，铁和草莓的营养元素易于吸收人体，所以孕妇经常吃草莓。二，樱桃。研究发现，樱桃的数量高...

锌是人体必需的微量元素，补锌较多的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，但与水果相比，如果想补锌，建议吃牡蛎、南瓜子、动物肝脏、坚果、海鲜、花生等食物，因为这些食物锌含量较高，如果想快速补锌，可以购买相应的锌口服液。锌是...

柿子、柠檬、橘子、橙子、柚子。以及莲雾、榴莲、芒果、哈密瓜以及椰子等。些水果中含有非常丰富的锌元素，可以做成水果汁、水果羹，也可以生吃，都能够从中摄取丰富的锌元素，能够防止体内缺乏锌，而引发一系列的疾病。

补锌的水果主要是苹果、猕猴桃、香蕉、梨、草莓、水蜜桃、杏等。选择水果补锌可以选择以上这几样水果，可以有效补充体内缺乏的锌，改善因为缺锌所致的食欲不振、食量减少、反复呼吸道感染、视力减退等。但是水果中除了富含维生素和...

龙眼也就是桂圆，龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖、钙、磷、铁等，常吃龙眼能调理气血，补精益气，对老年人健忘失眠，高血压，高血脂都有很好的调理效果。桑葚中的铁含量很高，每100克含铁42.5毫克，被称为水果中的...

补锌多种水果都是可以的，里面还有很多的微量元素，比如火龙果、苹果、葡萄、柑橘、柚子等。瘦肉、海类产品牡蛎中含锌比较多。如果是较大一些的宝宝，可以适当的吃一些。但是如果缺锌比较严重，有一些临床症状，比如食欲不振、...

No.1，鲜枣，锌含量为1.52毫克/百克；No.2，猕猴桃，锌含量为0.57毫克/百克；No.3，梨，锌含量为0.46毫克/百克；No.4，干枣，锌含量为0.45毫克/百克；No.5，柚子，锌含量为0.40毫克/百克；No.6，桃，锌...

香蕉-香蕉是最受欢迎的水果之一。它们可能已知高钾含量，但它们也提供了很多锌。吃9英寸的香蕉将给你0.23毫克锌。黑莓-黑莓是一碗新鲜酸奶或谷物的理想成分。这些浆果每杯提供0.53克的锌。哈密瓜-哈密瓜，甜瓜，...

3、梨梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。4、荔枝荔枝所含丰富的糖分能补充能量，抵抗精神疲劳，同时，荔枝肉含丰富的...