3、戒除不良的生活习惯:已患有颈椎病的朋友,颈椎的再次伤害无疑雪上加霜,平时注意避免颈肩部的剧烈扭动或拉伤,养成良好的睡眠习惯和姿势,选择合适自己的枕头,避免落枕加重颈椎病。注意颈部的保暖,尽量不要长期处于风扇、空调冷空气及潮湿...

3、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕可使头部前屈，增大相应颈椎压力，有加速颈椎病变的可能。4、注意颈肩保暖，避免头颈负重，避免过度疲劳，坐车时在没有颈椎保护的情况下，不要打瞌睡；劳动或运动时要防止受伤。5、注意给自...

二、注意加强颈部的锻炼，这样的话能够预防和缓解颈椎病的发生所以在平常的时候一定要减少低头工作的时间，也应该增加一些空间休息，还有一些活动的时间，这样的话能够促进全身的血液循环，能够消除局部肌肉的疲劳，预防和缓解颈椎...

三、颈椎病患者需要注意的是事项1、不要长时间卧在床上、沙发上玩手机、打游戏、看电影；2、无论是看书，还是看电影，或者是使用手机电脑等电子设备，不能太低头，或者是一直仰着头，尽量和屏幕中心保持同一水平，或者是...

第一个，要注意保护颈椎，减少平时低头的时间，尽量保持好的颈椎曲线，这是第一个。第二个，要注意颈椎的保暖，不要着凉，注意保护颈椎。另外，要注意避免颈椎的外伤，比如说开车、坐车时尽量保护好颈椎，避免椎尾引起坏变...

颈椎的保养（超清视频）百度网盘链接:https://pan.baidu.com/s/15FoMNu8SGQxNzJhQ2UYRlQ提取码:aeew复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦若资源有问题欢迎追问~...

颈椎病的注意事项如下：一、颈椎病当中有一种脊髓型颈椎病，一旦出现髓性症状之后，就要尽早手术治疗，不能够保守治疗，避免延误病情。二、颈椎病患者平时要避免不良的姿势，比如过久的低头、长时间伏案工作、剧烈跑跳，以避免...

症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

1、经常更换姿势在生活中长时间保持一个姿势不动的话，对于颈椎部位是有巨大负担的，所以想要缓解颈椎疼痛就可以时常改变自己的姿势，比如说看书或者工作的时候，一般都是需要长时间进行，在这种情况下，可以适当地调整自己的...

颈椎病的注意事项：1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力2、纠正不良姿势和...