柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。一、柔道技术基本动作第一节柔道技术基本构造柔道的技术是...

这样对身体是有好处的，可以促进消化。

2．腿部柔韧性训练腿部柔韧性训练主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。主要训练方法如下：（1）压腿：正压、侧压、后压等。（2）劈腿：主要只横叉和竖叉两种。（3）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆等。

搏击是一个非常宽泛的定义，散打是其中的一个流派。搏击规则重拳，散打规则重拿。举个简单的例子，一拳打在对手的躯干上，你可以有汤但对手没有明显的位移，马上反击，所以你在散打中有分，在自由搏击中对手却没有罚分(自...

但如果你是以锻炼为主,应该学跆拳道,里面的压腿对女孩子(我不知道你是gg还是mm)都很好,但如果你是以防身为主,应该学散打。我是个16岁的男孩,学散打已经一年多了,感觉不错,不但能强身健体,还能防身。已赞过已踩过<你对...

(3)双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；(4)双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步...

1、力量训练包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、收腹跳、原地提膝等方式。2、柔韧训练包括腿髋部训练和腰部训练。主要方式：压腿、横竖叉、前俯腰、后甩腰...

泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达。3、空手道空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而...

所有的矫正原理都是一样的，都是物理的外力压迫达到矫正的目的。最关键的是一定得有信心，认真的坚持一段时间，这样才能看到效果。我和我姐都有o型腿，我们都用日本o脚辅正组合，但是她的效果好，我的效果就不好，因为她...

需要压腿的，开始是比较艰难，但是努力下腿，我相信很快就会下去的。空手道还试比较容易学，有一种战胜自我的精神，强身健体，是很不错的技术性武术。如有问题可给我留言。希望对你有所帮助！