1.怕冷和饮食中缺乏无机盐有关，要多吃含根的蔬菜。2.吃冷冬季适当保健，常喝凉开水可以预防感冒。平时多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂和邪火入侵。3.蘑菇味道鲜美，有防治流行性感冒的功效。经常食用还能预防动脉硬...

3、首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。4、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引...

冬季早睡晚起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。7、饮食有节《素问...

皮夹克、绵袄。5、打底：保暖内衣、针织棉内衣、高领厚毛衣、圆领毛衣、羊绒衫、针织衫。6、天气冷，建议穿着棉服、羽绒服等服装，配上打底保暖内衣，加上羊毛裤或者棉毛裤，鞋子保暖可穿棉鞋或者天鹅绒袜加上旅游鞋。

3.冬季生活健康小常识一、要让宝宝多喝水宝宝皮肤干燥是因宝宝皮肤需要水。婴儿体内水分占体重的70%——75%,较成人(60%-65%)高,因其生长发育旺盛,故需水量也多。水分的需要量与年龄、体重、食物的质与量,代谢高低、体...

如题，我想知道:冬季生活小常识有哪些

并且还能够起到预防和治疗感冒的作用，所以建议大家冬至前后多喝一些生姜红茶。上面我们为大家介绍了许多的冬至日常生活的小常识，所以我们可以将这些冬至的一些小常识记住，这样我们就可以很好的预防一些病症，比如多喝一些热水，...

或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。七要粥调养冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

4、多喝水，虽然冬天运动少，出汗少，但是也要保证体内所需水分。5、适当户外活动，虽然天气寒冷，但是也有适当的进行体育锻炼，慢跑，散步。6、积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身...

9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动减少,因此易发胖,除了注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪。冬天应该注意哪些生活小常识?1、晒被子时,应该注...