如题，我想知道:如何远离便秘?

火龙果对于通便防止便秘也是具佳的。火龙果除了通便外，还有保护眼睛，延缓衰老，瘦身等功效。对于三高患者，也可以通过食用火龙果来得以缓解症状。13、黑木耳又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有...

另外，要多食用富含膳食纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜等。（3）水要喝够由于老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。特别是在早饭前或起床后...

【精选书摘】远离便秘,就是远离肠癌!如何检测肠道里面有没有宿便?中医上有一个方法叫拒摁。拒摁的意思简单讲就是拒绝摁,一摁就会疼,就会不舒服。用手摸索自己的肠道位置,如果有一个硬块,摁起来稍微有点疼,那个地方有可能留有宿便...

下面介绍可以远离便秘的八种天然食物1.纯水如果水分补充不足，身体很快就会脱水。这意味着肠道中的任何废物都会变得移动缓慢而“卡住”，因为你的身体不能为你的粪便提供足够的水分。如果是这种情况，大便通常会小而硬、...

1、早上醒了之后不要着急起床，在床上多躺一会2、早上起床之后要喝一杯水3、平时也要多喝水4、经常便秘的时候可以多喝一点蜂蜜水5、每天喝一杯酸奶6、便秘患者还可以多吃些香蕉7、一定要多吃蔬菜1.早上醒了之后不要...

1.给小儿换奶粉吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。2.少吃白色食物孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和...

1、平时要做适量的运动，平时不能老是坐在那。平时的时候要时常的运动，比如：慢跑，游泳，打球等。这样不仅锻炼了身体而且还促进了肠道的蠕动，能够有效的预防便秘。2、排便时间要固定，不管哪个时候是否想排便都要到厕所的...

2、多饮水。每天约2000ml，包括各种含水的果汁。3、避免导致便秘的食物。如酒精、咖啡等。4、尽量避免引起便秘的药物。如铝抗酸剂、铁剂、阿片类、抗抑郁剂、抗帕金森氏病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

便秘使人非常的难受，要想远离便秘的话，我们尽量少吃这些食物，比如说油炸类的食物，烧烤类的食物以及各种垃圾食品甜点和脂肪含量高的东西。在日常生活当中，其实身边的很多人都患有便秘，或多或少他们在上厕所的时候拉出来...