道家养生睡功的'姿势是：头靠东方而卧，侧着身体而眠。好像犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸），一只脚绻回（左手伸则右脚绻，...

“还阳卧”姿势是中医的一个养生动作，据说也是道家练功时用的。动作是：仰卧平躺，两脚心相对，腿似环，两手心放于大腿根部附近，掌心朝向腹部。通过下肢拉伸，刺激疏通肝肾经络，起到补肾益气、缓解下肢肌肉僵硬的作用。对肾气...

侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。3、鼻部疾病-侧卧鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。4、食管疾...

道家养生睡功的姿势是：头靠东方而卧，侧着身体而眠。好像犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸），一只脚绻回（左手伸则右脚绻，...

修行人睡觉的姿势吉祥卧，也就是右侧卧，左手放在左侧右手枕头而卧。下面可以垫10至15高的枕头，头部抬高容易保持清醒。这样不会昏沉睡觉不会太深。注意力的高度集中，保持正念。睡醒后，精力充沛这个姿势不会压迫到心脏和胃部...

今天我想跟大家分享三种睡觉姿势，可以，很好的养肝补肾。第一种，叫做佛性打坐睡法，我们取，仰卧平躺，枕头高度，以舒适为宜，双脚，脚心相对，两膝的外开，使腿四环形，双手，叠放在肚脐上，此外，尽量放松全身，最好，...

大家可以参照图1，如果以平躺姿势来说，我们头部躺在枕头上，千万不要让脖子悬空，重点是：颈部也一定要被枕头支撑到，因为枕头主要的效用，是要达到同时良好支撑我们的头部及颈部。所以，我们的身体尽量不要躺得太下面，枕头...

卧如弓。指的是人坐、站、卧的三种正确姿势是：站像松一样直，坐像钟一样正，卧像弓一样弯。人类睡觉的姿势主要有仰卧、俯卧、侧卧三种。身体恰呈半月状，正好是“卧如弓”。这种睡法被古人视为“睡方”。

（一）常人宜右侧卧孔子在《论语》中说：“寝不尸”，“睡不厌屈，觉不厌伸”，意指睡眠以侧曲为好。《千金要方·道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，《道藏&...

右侧卧正确姿势示范图11、头北朝南朝向科学表明，人睡觉时应该采用头北朝南的朝向。这是因为地球磁场本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素...