营养平衡,其蛋白质,脂肪,碳水化合物的比例要合理.碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右.由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的.人们每顿都应补充粮谷类食物,早30%,晚30%,

没有“燃烧脂肪的减肥药”，需通过科学健康的方式减肥。部分药物可以促进脂肪代谢，但需要长期坚持，可能产生依赖作用，副作用包括肠道紊乱、大小便失禁等。建议控制饮食和运动来减肥，利拉鲁肽等药物也可起到减肥效果，轻度肥胖者不建议使用减肥药。必须使用减肥药时，需咨询医生。舒尔佳奥利司他胶囊，舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为OTC药管理，对肥胖或体重超重人群的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他...

1）脂肪质量=400*5%=20g 2）蛋白质和矿物质质量和=400*（1-5%-40%）=400*0.55=220g 蛋白质质量为矿物质的四倍则蛋白质占剩余质量的五分之四 所以蛋白质质量=220*4／5=176g 3）矿物质含量至少为1-5%-85%=10 设矿物质含量百分数为x则蛋白质含量为4x 则碳水化合物含量百分数为95%-5x...

碳水化合物一般占55%-65 脂肪20%-30 蛋白质10%-15 ①碳水化合物按照60%计算 1500kcal×60%=900kcal ②脂肪按照25 1500kcal×25%=375kcal ③蛋白质按照15 1500kcal×15%=225kcal 2、质量的折算，能量系数 1g碳水化合物约提供4kcal能量 1g脂肪约提供9kcal能量 1g蛋白质提供4kcal能量 ①碳水化合...

按中国人的膳食习惯和特点，三大产热营养素的适宜比例是：1，碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％，也就是说成年人每日应进食大约250～300克的碳水化合物。2，脂肪占总能量的比例应为25％～30％，也就是约50～60克的脂肪。3，蛋白质占总能量的比例应为10％～15％，也就是约50～60克的蛋白...

蛋白质：碳水化合物：脂肪=4:4:2 / 3:5:2s 是广为健身人士接受的饮食比例，通常这个比例可以使健身最高效化。它们是人体必需营养素其中的三种，也是健身人士最关注的三种。日常生活中主要可以从这些食物中摄取上述营养素：蛋白质：肉类（鸡肉牛肉鱼肉），蛋类（鸡蛋），豆类（豌豆）碳水化合物：谷物类...

均衡营养膳食中碳水化合物应占比例为57.9%。每100g含蛋白质16.2g，脂肪15.5g，碳水化合物57.9g，膳食纤维5g，钠370mg及其它各种维生素和微量元素。其中三大产能营养素NRV%为蛋白质27%，脂肪26%，碳水化合物19%，热量1873kcal/100g。膳食特点：具有热量营养素构成平衡、氨基酸平衡、各种营养素摄入量...

正常成人身体成分比例：脂肪20％；蛋白质20％；水分55％；无机盐等5％。

如果只说碳水中CHO这三种元素不说别的，那么碳水就是:C碳25%，H氢50%，O氧25%。蛋白质：C碳50%O氧23%N氮16%H氢7%硫0~3%其他1~4 脂肪:C77.7%，H11.6%，O10.7%。

蛋白质10-15%，脂肪20-30%，碳水化合物55-65

先确定总能量的摄取量,然后根据健康状况分配三种的比例，这个要看每个对象的具体情况了，一旦确定了各自的比例后，用各比例值分别乘以该人的日需要总能量就出来了三种营养素各自的量，用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体食物的量。例子：某人根据情况日需要能量1800千卡,蛋白质分配为15%,脂类...