第六十式斜飞势、第六十一式提手上势、第六十二式白鹤亮翅。第六十三式左搂膝拗步、第六十四式海底针、第六十五式扇通背。第六十六式转身白蛇吐信、第六十七式进步搬拦捶、第六十八式揽雀尾。第六十九式单鞭、第七十式云...

第六式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左右搂膝拗步第十式手挥琵琶第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶第十三式如封似闭第十四式十字手第十...

又因练太极拳时间较长(连打三遍约需时60分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。好处五：消化管道——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生的作用;加上...

2.手部：太极杨氏85式中，手部的运动是非常重要的。手要自然下垂，手指要轻松自然，手部的动作要与身体的转动相协调，保持连贯性。3.腰部：腰部是太极拳的核心，太极杨氏85式也不例外。要注意腰部的转动和下沉，保持身体...

练习杨式太极拳85式的七个阶段学习太极拳贵在坚持，学习杨式太极拳85式大致可分成七个阶段，在练习中，掌握太极拳的练习技巧。第一段：基础段盘架子，以“运动如抽丝”为目标，基本做到松、稳、慢、匀。第二...

杨式太极拳不用站桩，整个85式就是一个桩，一个活桩；整个85式就一式，相连不断的一式。修行是自找苦吃，劳其筋骨，苦其心志。与天斗，与阎王斗，岂是常人！练功就是炼意志！每天四点起来练功——练精化气。风雨无...

杨式太极拳85式动作名称杨氏太极拳85式动作名称第一式1.预备式第三十一式31.左右分脚第二式2.起势第三十二式32.转身左蹬脚第三式3.揽雀尾第三十三式33.左右搂膝拗步...

杨式85式太极拳谱第一段：1.预备式2.起势3.揽雀尾(如：预备起势揽雀尾)4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅(如：单鞭提手白鹤亮翅)7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗...

傅锺文《杨式太极拳》1963年（85式）01预备式02起势03揽雀尾04单鞭05提手上势06白鹤亮翅07左搂膝拗步08手挥琵琶09左右搂膝拗步10手挥琵琶11左搂膝拗步12进步搬拦捶13如封似闭14十字手15抱虎归山16肘底看捶17左右...

根据不同师承关系的发展，这些定型拳架在中国也体现了一定的地域特征。不同地域的传人，呕心沥血，在不同地区将传统杨式太极拳传播开来，使之得以继承和发展。虽然这些拳架在风格形式上有所区别，但都源于或者继承于杨澄甫...