1、预备式2、起势,3、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步（3个）10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如封似闭14...

第五式－提手上势、第六式－白鹤亮翅、第七式－左搂膝拗步、第八式－手挥琵琶、第九式－左右搂膝拗步、第十式－手挥琵琶、第十一式－左搂膝拗步、第十二式－进步搬拦捶、第十三式－如封似闭。

松软灵活。太极手掌应该保持放松、柔软的状态，不僵硬和用力过猛，手掌的肌肉和关节要保持松弛，以便于流动和调整。

没有邱慧芳演练的杨式85式太极拳影像

先用百度找一段8式太极拳视频，能找到全套演练、动作讲解。看一遍讲解后，就跟着全套演练进行比划（要是有背向演练的视频更好）。差不多能跟下来之后，再下载一段带口令的8式太极拳音乐，跟着音乐练。动作记不清的地方，...

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太极拳的基本技法是虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝，迈步如猫行。1、从起势开始，整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。2、杨式...

八十五式太极拳：1、预备式2、起势,3、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步（3个）10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13...

23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡29、指裆捶30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦捶38、如封似...