孕中期食谱大全之一:孕4个月的食谱为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要,孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。推荐营养菜:虾仁炒韭菜特点:清香味美,补血养血。孕中期食谱大全之二:孕5个月的食谱怀孕近5...
1.菠菜洗干净,切成段,放入开水中焯一下捞出,晾凉备用。2.把鸡蛋打入碗内,加精盐搅匀;葱洗净切末,姜去皮洗净,切末。3.将炒锅置于火上,倒入少许花生油,烧至六成热再倒入蛋液,摊成蛋皮,把蛋皮切成5厘米长、0...
在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨:简单易做,而且味道都好正哦。这样的一道食谱可以有滋补的作用,对于补充丰富的大白纸和钙质有好处,还可以有提高免疫力的作用,对孕中期胎儿发育有好处。冬菇干贝排骨汤材料...
孕中期食谱饮食大全1、烩二冬准备好冬菇10个,冬笋200克,苋菜50克,嫩姜20克,肉清汤或者是热水、料酒、水淀粉、香油各适量,然后把冬菇洗干净后放入温水中泡软去蒂,苋菜、冬笋洗净切成小块,再用热油炸至金黄色,把姜...
推荐食谱一:杂骨菌菇汤食材:杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。做法:1、杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、葱结、...
孕中期营养食谱大全1、凉拌银耳:营养分析:银耳能增强机体抗辐射的能力,有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参,是孕期很好的食物。制作方法:①银耳提前泡发,去根,胡萝卜切片备用。②将泡好的银耳和胡萝卜片放...
孕中期食谱及做法孕中期食谱及做法一:虾皮烧菜花(补充钙和维生素)把菜花掰成小块,放进沸水里焯透捞出,在凉水里浸凉后控干水分,同时把虾皮洗净;锅里放植物油烧热后把虾皮稍炸,然后放入葱姜末、盐等,把菜花放...
功效:补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。这样的食物相互搭配可以调免疫力,具有安神的作用,孕妈妈失眠有一定的缓解作用。莲子糯米粥用料:莲子50克、糯米100...
孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法1、虾仁紫菜馄饨汤原料:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫菜5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。制法:鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,...
孕中期的饮食食谱孕中期的饮食食谱,到了怀孕的中期,各位孕妈终于可以稍微放松一点,但在饮食方面还是要重视起来,平时要注意给胎儿补充充足的营养物质,下面就来看看孕中期的饮食食谱。孕中期的饮食食谱11、孕中期该...