所以应先无氧后有氧，有利于肌体的能量转化。但无论什么运动在锻炼之前应进行几分钟关节、韧带热身，已防受伤。另外，认为不胖就不用进行有氧运动也是一个误区。肌肉的增长需要氧气的输送，而有氧运动恰恰可以锻炼肌体的摄氧...

1，在健身房通常先做无氧运动，在做有氧运动，这样的话更有利于促进呼吸循环。对于大多数健身者来说，通常情况下做有氧运动和无氧运动更应该注重呼吸循环的通畅，所以大多数时候对于一些健身者来说，先做无氧运动，再做有氧...

因为有氧运动会打乱体内的纤维，一旦有氧运动停止，有氧分解也会停止，不利于后面的器械运动。而且，人首先是在有氧运动中提供能量糖原。糖原消耗完，身体就会开始消耗储存的能源(脂肪)。如果先做器械，需要能量，会消耗肌糖原...

如果时间充裕,最好无氧运动与有氧运动都做,一般建议大家先无氧再有氧,收获两种运动的好处。健身要先做无氧运动再做有氧运动吗你好!先做有氧运动,后做无氧运动,但有氧运动不要太久,而且做完无氧运动最好不要再做有氧运动了。锻...

先做无氧运动还因为无氧运动需要集中注意力，在运动的过程中可能会使用一些技巧。如果先做有氧运动，运动过后可能会导致身体非常疲乏，再去做无氧运动可能会因为无法集中精神以及没有足够的能量而受伤。无氧运动是一项剧烈运动，...

如果注意力不集中，先做有氧运动再做无氧运动，人体感到疲劳、劳累再做力量训练，体验会很差，达不到力量性训练的效果，容易引起肌肉拉伤，容易引起运动损伤。所以，想增肌必须在集中精力的状态下做无氧运动，反过来对于减肥，...

先做无氧运动，然后再做有氧运动。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量...

氧运动和无氧运动不能同时进行，一般情况下一开始是无氧运动超过半个小时之后就成了有氧运动了

细胞一般都是先进行有氧呼吸，只有当缺氧时才进行无氧呼吸，比如人体在运动过后产生的乳酸就是肌细胞无氧呼吸的结果，这是因为人体在运动时候氧气需求量大，但是运输到肌肉的氧气供应速度不足，导致了肌细胞无氧呼吸差生乳酸。无...

先有氧运动还是先无氧运动，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，在我们日常的运动中，运动可以舒缓我们的心情，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，明白先有氧运动还是先无氧运动，就快快动起来吧！先有氧运动还是先无氧运动1...